孕前如何调养是很多夫妻最想知道的事情之一。孕前调养的重点是给身体排毒。怀孕前最好从饮食开始。那么，孕前最有效的排毒食物有哪些呢？
实践证明，日常生活中的一些食物可以帮助人体排出毒素。
动物血液:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解，能与侵入人体的烟尘、重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，有补血的作用。
新鲜果蔬汁:它们所含的生物活性物质可以阻断亚硝胺对身体的危害，还可以改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
海藻:海带、紫菜等中含有的明胶。能促进体内的放射性物质随粪便排出体外，所以能减少放射性疾病的发生。
韭菜:韭菜含有丰富的挥发油、纤维素等成分，粗纤维可以帮助吸烟者和饮酒者排毒。
豆芽:豆芽含有多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素的产生。
研究表明，吸烟会增加不孕和宫外孕的风险。烟叶中的尼古丁可抑制卵子的传递和受精卵的着床，或使受精卵的着床部位异常，导致不孕或宫外孕。此外，吸烟会降低人体的体液和细胞免疫功能，增加女性生殖道感染的机会。吸烟还会引起胎儿发育障碍，导致流产、早产或先天畸形、低出生体重，以及前置胎盘、胎盘早剥、胎膜早破等严重并发症。过量饮酒会损害卵巢功能，引起女性性激素分泌异常，导致不排卵和月经过多。如果怀孕期间饮酒，也会危及胎儿。
根据科学家的报告，怀孕期间饮酒的母亲所生的婴儿容易出现器官功能障碍，即胎儿酒精综合征。有害物质还包括放射性物质、重金属盐、亚硝胺等。因此，年轻夫妇至少应在计划怀孕前半年戒烟戒酒，远离各种烟雾和有害物质。
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