治疗孕吐的最佳食物

两款治孕吐食谱精选推荐

大部分孕早期的准妈妈都会经历一段时间的孕吐，这是正常的生理现象。准妈妈不用太担心，做好饮食和调养就好。在此，宝贝馅饼边肖为准妈妈们推荐两个有效治疗孕吐的食谱，分享如下，供大家参考。

治孕吐秘方一:陈皮焖牛肉

材料:瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2汤匙)。

制法:陈皮用清水略泡，葱洗净切段；牛肉洗净切片，加入酱油，拌匀，腌制10分钟；将腌制好的牛肉一块一块放入热油中炸至微干；将陈皮、葱、姜翻炒，然后加入酱油、糖、水、牛肉煸炒片刻；取出牛肉，加入陈皮、葱、姜、酱油、糖混合的卤汁，炖至卤汁变干，即可食用。

营养小贴士:

瘦肉富含B族维生素，有助于缓解孕早期呕吐症状和精神疲劳。生姜和陈皮也有助于缓解孕妈妈的恶心。

治孕吐秘方二:椰奶糊

材料:椰子汁1杯，鲜奶2杯，糖200克，栗子粉5汤匙，红枣3颗，水3杯水。

DIY:

1.将红枣去核，加入椰子汁和栗子粉。

2.白糖、鲜奶、红枣一起煮，慢慢加入栗子浆。

3.不断搅拌至沸腾，然后放入碗中即可食用。

营养:孕吐往往会影响孕妈妈对营养的吸收，而富含蛋白质和高热量的椰奶糊可以帮助妈妈在孕早期吸收营养。