孕妇不能吃哪些食物 准妈妈要避开的错误饮食

孕妇不能吃哪些食物准妈妈要避开的错误饮食

孕妇不能吃哪些食物？边肖宝宝在此提醒准妈妈们，孕期不仅要吃健康的营养，更要以安全为第一位。对于一些错误的孕期饮食，准妈妈一定要尽早避免，或者至少要有所了解，比如下面这些孕期错误饮食，准妈妈一定要避免。

错误一:营养多总比少好。

大部分准妈妈只想着如何在孕期补充更多的营养，却不知道营养过剩最大的后果之一就是肥胖，不仅增加妊娠糖尿病和妊娠高血压综合征的风险，还可能导致巨大儿的出生，增加难产，容易导致产伤；而且巨大儿出生后易发生低血糖、低钙血症、红细胞增多症，也是成年后肥胖、糖尿病、心血管疾病的潜在因素。

误区二:孕期补钙，越多越好。

准妈妈都明白钙的重要性，所以大部分准妈妈在怀孕期间都会补钙，但是有些准妈妈体内并不缺钙，跟风补，适得其反。过量补钙会增加肾结石的风险，还可能促进其他因素诱发的癌症。所以正常的准妈妈要尽量从饮食中获取钙，缺钙的准妈妈可以在医生的指导下服用钙制剂。

错误三:维生素补充要早，多了也没关系。

妊娠早期是婴儿器官发育最活跃的阶段。摄入过多的维生素对婴儿非常有害。前期过多摄入维生素A有致畸作用，维生素C过量可导致流产。因此，维生素的补充应该从妊娠中期开始，最好是辅食。

错误四:主食没有营养，尽量少吃。

主食中含有大量的碳水化合物，主要作用是提供能量，维持血糖。准妈妈和宝宝的脑细胞代谢和胎盘也需要消耗血糖来获取能量。主食吃得太少容易低血糖，产生对神经系统有毒性作用的酮体。

错误五:长胖了没关系。产后减肥。

这种观念是大错特错。准妈妈的体重是判断孕期营养状况的标准之一。准妈妈吃的太多，热量超标，营养失衡，导致妈妈肥胖，宝宝体型过大，容易发生妊娠期糖尿病，宝宝体型过大。妊娠期糖尿病可导致严重的母婴并发症和并发症。

过量补钙会增加肾结石的风险，还可能促进其他因素诱发的癌症。维生素C过量会导致流产。主食吃得太少，容易发生低血糖，热量过多，营养不均衡，导致妈妈们肥胖。请注意准妈妈的这些误区。