孕妇便秘便血怎么办 五招助你排便更顺畅

孕妇便秘便血怎么办五招助你排便更顺畅 孕妇便秘便血怎么办：多吃粗纤维食物

孕妇便血主要和长期便秘有关，所以只要解决了便秘，便血自然就好了。

因此，建议准妈妈在孕期多吃纤维素含量较高的食物，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包、芹菜、白菜、豆类等。，促进肠道蠕动，从而帮助排便，改善便秘。

### 孕妇便秘便血怎么办：多喝水

孕妇便秘、便血也与大便干燥有很大关系，所以准妈妈平时要多喝水，这样可以使大便变软，更容易排出。

建议:准妈妈要保证每天喝1500ml的水。早上起床后喝一杯温水，其他时间合理安排饮水。千万不要等到口渴了才喝水。

### 孕妇便秘便血怎么办：提肛运动

准妈妈经常做提肛运动，可以促进肛门血液循环，增强盆底肌肉力量。可有效预防和治疗痔疮和便秘。没有痔疮，没有便秘的时候，就不会有便血。

具体方法:准妈妈采取站姿或坐姿，收拢大腿，吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，以此类推，每次5-6次，每天2次。

### 孕妇便秘便血怎么办：适当运动

准妈妈每天坚持适当的运动，如散步、瑜伽或轻家务，不仅能锻炼身体，还能促进消化和肠道蠕动，帮助排便顺畅，预防便秘。

提醒:准妈妈要注意不要做太剧烈的运动，以免发生子宫收缩和流产的危险。

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