孕妇便秘脱肛怎么办 日常护理很有重要

孕妇便秘脱肛怎么办日常护理很有重要 孕妇便秘脱肛怎么办：及时送回肛管内

孕妇排便时出现脱肛，应及时送回肛管。

具体方法:

先把肛门洗干净，然后躺在床上，抬高臀部，在柔软的卫生纸上抹点食用油，把油纸握在手里，轻轻把脱肛处推入肛门，再用手指轻轻往深处推。更有甚者，脱肛后不能马上起床。最好卧床休息10-20分钟。

### 孕妇便秘脱肛怎么办：做提肛运动

孕妇可以通过提肛锻炼肛门括约肌，改善局部血液循环，缓解肛门脱垂。

具体做法:

静坐放松，牢牢夹住臀部和大腿，闭上眼睛。吸气时，向上提肛门，提肛后闭气，再呼气放松。每次练习90次。每天三次，排便后和睡前。

### 孕妇便秘脱肛怎么办：保持肛门清洁

准妈妈平时要做好肛门清洁工作，比如排便后用软纸擦拭肛门，睡前用温水清洗肛门。这样既能保持肛门的清洁卫生，又能促进肛门的血液循环，减少脱肛和痔疮的发生。

### 孕妇便秘脱肛怎么办：饮食注意

脱肛是由便秘引起的，所以想要改善这种情况，首先要缓解便秘，饮食调理对便秘很重要。

建议准妈妈饮食清淡，多吃纤维素含量高的食物，如燕麦、糙米、土豆、红薯、大豆、芹菜等。，少吃辣椒、烧烤、油炸等辛辣刺激性食物。另外，多喝水，保持粪便松软，便于排出。