孕妇两个月是可以进行哪些运动

孕妇两个月是可以进行哪些运动 散步

怀孕两个月的准妈妈不适合剧烈运动，选择散步等有氧运动最为合适。它能稳定情绪，增加食欲和睡眠，保持肌肉健康，便于分娩。孕妇每天步行时间的总和应控制在1-2小时之间，也可根据自己的感觉进行调整，以不累为宜。

### 广播操

孕早期的准妈妈也可以做广播操来锻炼身体，但是做广播操的时候要注意。节奏一定要慢，不能做大幅度的动作，比如跳跃动作。

### 日常家务

这不仅锻炼了你的身体，也调节了你怀孕期间的生活。

### 孕早期运动注意事项

1。由于此时准妈妈的身体状况还不够稳定，所以在孕早期要多注意做运动。准妈妈要时刻注意自己的身体状况，让你的运动保持在一个适当的、合适的状态。

2。如果你正在经历孕吐，在怀孕的前三个月运动有些困难，不要勉强自己。

3。如果身体不舒服，就不要强迫自己运动。这个时候休息和养精蓄锐更重要。

4。如果你觉得可以运动，一定要多喝水。无论你是否锻炼，这都是你能做的最重要的事情之一。不要随意增加运动量，慢慢来，保持体温在37.8℃以下，心率在140次/分。