脐带绕颈一周能练孕妇瑜伽吗

孕妇瑜伽会导致脐带绕颈吗 孕妇瑜伽会导致脐带绕颈吗

一般来说不会。

孕妇瑜伽是专门为孕妇设计的瑜伽方法。它删除了一些对孕妇不利的行为。主要训练集中在腹式呼吸、姿势矫正、平衡训练等。，相对舒缓简单。一般不会导致胎儿脐带绕颈。但如果孕妇练习不当，或者在未经训练的教练指导下练习，可能会导致胎儿绕颈，尤其是想通过瑜伽矫正胎位的准妈妈更要小心。

### 孕期哪些行为会导致胎儿脐带绕颈

1。经常摸肚子

虽然摸肚子有助于孕妈妈与宝宝进行情感交流，让宝宝感到快乐。但是怀孕后期，频繁摸肚子会让宝宝更兴奋，动的时候容易绕脖子。如果孕妈妈在摸肚子的时候发现胎动有点频繁，应该马上停下来。

2。体重增加过多

有些孕妈妈在孕早期和孕中期身体反应大，胃口不好。当他们在怀孕中期相对舒适时，他们吃得很多。我自己体重增长太快，孩子体重也增加了不少，导致孩子在子宫里活动小空，脐带缠绕就动不了。

3。总是喜欢熬夜

喜欢熬夜的孕妇，身体激素分泌可能会出现紊乱，无疑会增加身体和精神负担，对胎儿的正常生物钟也会产生很大的影响。时间长了，胎儿会相当活跃，增加脐带绕颈的概率。

4。锻炼过度

胎儿的营养来源是脐带，也需要来自脐带的氧气。孕妈妈一旦从事过度运动，呼吸就会加快，导致胎儿氧气输入不足，缺氧，增加了绕颈的概率。

### 如何预防脐带绕颈

1。孕晚期坚持数胎动

从怀孕第28周开始，每天早中晚各1小时数胎动，随时掌握胎动情况。

2。定期检查

3。适当运动

孕妈妈在身体允许的情况下，可以出去走走，做做瑜伽。长期不活动会增加胎儿脐带绕颈的概率。但是，注意不要过度运动，不要做剧烈运动，也不要做大运动量的运动。

4。温柔胎教

胎教时，孕妈妈要尽量选择一些柔和舒适的轻音乐。声音不能太大，时间不能太长。另外，尽量不要去电影院、KTV、酒吧等嘈杂的地方。，这样可以避免胎儿的兴奋，增加绕颈的机会。