孕妇早期能做瑜伽吗

孕妇瑜伽会早产吗 孕妇瑜伽会早产吗

孕妇练习瑜伽时，只要掌握好动作的力度，不夸张动作，就不会导致胎儿早产。但是，如果你运动过度或者做错了什么，都有可能导致早产。

### 孕妇练瑜伽要注意什么

1。选择适合自己的姿势，感觉不适就停下来休息一下

2。运动至少可以在晚饭后2小时进行。运动后可以补充水分或者流质食物，比如酸奶。

3。避免在闷热的房间锻炼，不要让身体过热。因为胎儿的温度比母亲高0.5摄氏度，孕妇会比以前更容易感到热。另外，荷尔蒙的变化，皮肤血流量的增加，也会让你觉得热。

4。如果你有以下过度运动的症状，立即停止运动，并立即通知你的医生。这些症状包括恶心、呕吐、头痛、头晕、眩晕、呼吸困难、胸闷和大量出汗。

5。慢慢地坐着、站着和躺下，以免扭伤背部。当你站起来或坐下时，你应该向身体一侧倾斜，用手或腿支撑自己。因为孕妇的血压比正常人高或低，如果改变方位太快，可能会头晕。

### 哪些孕妇不适合练瑜伽

1。有3次以上习惯性流产或人工流产史的孕妇。

2。妊娠高血压患者。

3。前置胎盘或前置胎盘。

4。患有严重的心脏病或肺病。

5。双胎或多胎妊娠。

6。身体残疾或患有肌肉骨骼疾病。

7。妊娠期间出现腹部绞痛、绞痛、下体滴血或大出血。

提醒:每个人的体质不同，是否适合练瑜伽也不同。所以，孕妈妈在准备练瑜伽之前，为了胎儿和自己的健康，最好先咨询一下医院的相关妇产科医生，再根据自己的情况决定是否需要练习孕妇瑜伽。