孕吐严重影响上班怎么办

上班期间孕吐怎么处理

相关研究表明，大约4个孕妇中就有3个会出现孕期孕吐的症状。轻度到中度的恶心和偶尔的呕吐一般不会影响宝宝的健康。在这份资料中，我们想谈谈对于工薪家庭的准妈妈来说，如何应对上班时间的孕吐。

上班时间如何应对孕吐

如果你还没有告诉老板和同事你怀孕的消息，那你就要想出一个有说服力的借口，让同事在你不舒服的时候帮你。

在告诉老板之前，你要想清楚你想要的是什么:同情？还是放假？还是弹性工作时间度过最困难的时期？你也要站在老板的角度去想:让他知道你答应把工作安排好，哪怕这意味着要花掉你的业余时间。

最后，你要让你的老板放心，孕吐通常会在3个月后消失。

宝宝派边肖友情推荐:一份可以缓解孕吐的饮食计划！

方案一、食欲不振时，除了孕妇禁忌的食物外，爱吃什么就吃什么。一般怀孕初期的孕妇都喜欢吃酸性食物，比如橘子、李子干或者咸菜。所以，丈夫和家人要多准备这样的食物。因为胎儿在孕早期生长缓慢，不需要太多营养。孕妇可以尝试在口味上选择自己想吃的东西，多喝水，多吃富含维生素的食物，可以预防便秘，因为便秘会加重早孕反应。另外，尽可能改变孕妇的用餐环境，可以刺激孕妇的食欲。

方案二，孕妇少吃多吃。每隔2~3小时吃一次。孕期恶心呕吐在凌晨空腹部更严重。为了减轻孕吐反应，可以多吃一些干燥的食物，如烧饼、饼干、馒头片、面包片等。如果孕妇孕吐严重，应注意多吃蔬菜、水果等碱性食物，防止酸中毒。

方案三，原则上孕妇饮食清淡、少油腻、易消化，如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜、各种新鲜水果等。避免太油腻的食物。

方案四，家属要鼓励孕妇进食。如果孕妇饭后呕吐，不要紧张。可以深呼吸，听听音乐，或者到外面散散步，然后继续吃饭。吃完饭后，孕妇最好卧床半小时，这样呕吐症状可以减轻。夜间反应较轻时，应增加食量，食物多样化。必要时可在睡前加餐适量，以满足孕妇和胎儿的营养需求。孕吐的饮食调节很重要，因为怀孕前三个月是受精卵分化最旺盛、胎儿各种器官形成的关键时刻。

方案5、汤和油腻的食物最容易引起恶心或呕吐。吃饭时不要喝太多的汤、饮料和开水，避免油炸或不易消化的食物。

当孕妇孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加时，可以吃一些富含优质蛋白质的食物，如瘦猪肉、鱼、虾、蛋、奶、动物肝脏、豆制品等。同时要尽量补充足够的糖、维生素、矿物质，保证孕妇和胎儿的需要。