孕期心理健康

孕后期心理保健应注意的问题

孕晚期的准妈妈做好孕晚期的心理保健很重要，因为孕妈由于体型变化，运动不便，心理会有一些变化，容易紧张焦虑。在此，我们来看看孕晚期心理保健应该注意的问题。

孕晚期心理保健需要注意的问题

孕晚期心理保健应注意以下问题:

1。了解分娩的原理和相关的科学知识

要克服对分娩的恐惧，最好的办法就是让孕妈妈了解分娩的全过程和可能出现的情况，并在分娩前对孕妈妈进行训练。许多当地医院或相关机构已经举办了孕妇学校对孕妈妈及其丈夫进行孕期早、中、后期教育，具体讲解相关医学知识及孕妈妈分娩时的配合。这对有效缓解心理压力，减轻精神负担，做好孕期保健，及时发现和治疗各种异常情况有很大帮助。

2。不建议提前入场

毫无疑问，分娩时在医院是最安全的方式。然而，早早在医院等候并不总是好的。首先，医疗设施有限。如果每个孕妈妈都提前入院，医院不可能像家里一样舒适、安静、方便。其次，孕妈妈入院后很长时间不临产会有紧迫感，尤其是看到入院的孕妈妈都生了，对她来说也是一种刺激。另外，产科病房里的一切都可能影响到住院病人的情绪，有时也不是很有利。

所以孕妈妈要稳定情绪，保持心态平和，安心等待分娩时间。医生不建议提前住院的孕妈妈，不要提前住院等待。

3。准备交付

分娩准备包括孕晚期的健康检查、心理准备和物质准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以准备的过程也是对孕妈妈的一种安慰。如果孕妈妈知道家人和医生为自己做了很多工作，也考虑到了突发情况，那么她心里应该有底。

怀孕后期，尤其是预产期临近的时候，准爸爸也要做好准备，给妻子一些依靠。

4。控制对分娩的恐惧

1)把对分娩的恐惧转移到其他方面

这是船到桥头自然直这个想法。不要把生孩子当成一件严肃的事情。生活中避免和家人谈论分娩，不要听别人的分娩经历。这样做可以暂时转移对恐惧的注意力，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

勇敢面对分娩的恐惧

和家人反复讨论分娩，提前想好所有可能出现的问题，找出每个问题的解决方法。分娩前做好物质准备，这样就不会着急，也有助于稳定情绪。

3)掌握分娩相关知识

人们的恐惧大多是由于缺乏科学知识和想象力造成的。有学者说:愚蠢和不稳定产生恐惧，但知识和安全拒绝恐惧。有学者进一步指出当知识完备时，所有的恐惧都会消失。所以在孕期，建议孕妈妈看一些关于分娩的书籍。在了解了分娩的全过程后，他们会用科学的头脑取代恐惧。这种方法不仅有效，还能增长见识。

5。避免过度依赖

孕中期女性适当做一些工作，参加一些温和的运动，毫无疑问是无害的。但是，有些孕妇因为体型的原因，不想动。她们每天什么都不做，什么都是老公做，以为这样会对胎儿有利。但这很容易导致心理上的压抑、抑郁和孤独，对胎儿是不利的。医学界认为，孕期适当的活动可以增强孕妇的肌肉力量，有助于分娩。所以孕妇可以做家务，如果没有异常情况，孕中期仍然可以正常上班，对改善心理状态大有好处。孕期可以做瑜伽，可以增加骨盆的肌张力，有利于自然分娩，恢复产后体力，预防产后抑郁症。