孕妇用手机和电脑注意事项

孕妇用电脑注意事项

准妈妈在孕期可以适当使用电脑，但同时也有很多需要注意的地方。该信息列出了孕妇使用电脑时需要注意的15件事。让我们来看看细节。

孕妇使用电脑请注意这15项

1。如果椅子设计本身没有护背曲线，请马上购买护背垫。记得保持腰部到背部的曲线。如果坐歪了，对自己和宝宝的健康都是雪上加霜。

2。与电脑保持一定距离。

电脑屏幕背面是整个电脑辐射最大的地方。孕妇上网时应避免靠得太近。电脑显示器最好选择液晶的，可以大大减少辐射量。

3。采取保护措施。

也就是穿防辐射孕妇装，或者选择防辐射围裙，让孕妈妈从内到外呵护宝宝的健康。

4。孕妇每周接触电脑的时间不应超过20小时

要防止久坐造成的盆腔淤血，达到放松；注意电脑和座椅之间的坐姿高度，这样胎儿才能健康发育。

5。注意劳逸结合，防止肌腱劳损

长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、肩膀、脖子、背部等部位酸痛。因此，孕妈妈在工作一小时后，应休息10分钟或做间歇运动。

6。注意用眼卫生

眼睛与稿件、眼睛与屏幕的距离应保持在50cm以上，光线下最好使用20度的视角。工作时要在脸上和手上涂防辐射护肤油。

7。长期从事电脑操作的孕妇应多吃新鲜蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

为了预防眼角膜干燥、眼睛干涩、视力下降，甚至夜盲症，使用电脑的孕妇应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜、新鲜水果等。维生素C能有效抑制细胞氧化。维生素E的主要作用有:降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障。核桃、花生含有丰富的维生素e，维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经紧张。

8。每天泡些绿茶

茶叶中的脂多糖可以提高人体的造血功能。将脂多糖注入人体后，可在短时间内增强人体的非特异性免疫力。茶还可以防止辐射伤害。

9。为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不要放在窗户的对面或背面。

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