怀孕时妊娠纹怎么预防

怀孕期间如何预防妊娠纹

孕期如何有效预防妊娠纹？这是大多数准妈妈关心的问题。对于这个问题，宝贝馅饼边肖查阅了相关资料，并进行整理，供准妈妈们参考。

孕期如何预防妊娠纹

其实现阶段还没有什么好的方法可以完全预防妊娠纹。不过有经验的妈妈总结了以下几点，也可以作为准妈妈的参考:

1。控制体重增加

孕期体重增加不超过推荐值，即一般来说体重增加要控制在11.5-13.5公斤之间。与此同时，缓慢的体重增加速度可能会减少出现妊娠纹的机会。

推荐方案:

A.适当的饮酒习惯会加快你的皮肤弹性计划。早上起床后，可以先喝一大杯温热的矿泉水，可以刺激肠胃蠕动，使内脏工作；清晨，排出体内的垃圾是非常重要的。如果你经常被便秘所困，不妨在水里加点盐。

B.调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂牛奶，少喝全脂牛奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

C.适度运动或轻家务有助于皮肤弹性恢复。对增加腰、腹、臀、胸、大腿内侧等部位的皮肤弹性有明显效果。

d、保证均衡营养的饮食，避免摄入过多的碳水化合物和过多的热量，导致体重过度增加。

2。涂抹橄榄油和精油来预防妊娠纹

准妈妈在怀孕第3个月到产后第3个月，坚持用橄榄油或精油按摩腹部。按摩方法是每天在腹部、臀部、大腿内侧等部位均匀涂抹适量橄榄油，轻轻按摩几分钟，直至吸收。即使已经形成了一些妊娠纹，只要勤于按摩，细纹不会增多，妊娠纹的范围也不会扩大。

最好在洗澡后使用(因为这是全身血液循环的最佳时间)。早晚各按摩一次比较好，每次按摩大概十到十五分钟。

3。使用妊娠纹保护产品

皮肤保湿剂有助于保持皮肤的柔嫩，但孕妈妈们最好不要指望它能帮你防止妊娠纹的出现。或许，孕妈妈可以尝试每天用小麦胚芽油或杏仁油按摩皮肤。一些辅助治疗师也建议你服用更多的维生素E胶囊或用维生素E油按摩妊娠纹。

问题引出:妊娠纹是怎么产生的？

妊娠纹的隐患一:糖皮质激素

怀孕期间，肾上腺分泌大量糖皮质激素，增加了皮肤弹性纤维和胶原纤维的脆性。当皮肤弹性纤维和胶原纤维的弹性达到一定极限时，就会导致弹性纤维和胶原纤维断裂，形成妊娠纹。

妊娠纹隐患二:肚子太大

怀孕3个月以上，增大的子宫从盆腔突出，发育到腹腔，腹部开始肿胀。在增大的子宫的影响下，皮肤弹性纤维和腹肌开始拉伸。尤其是怀孕6个月后。超过一定限度，皮肤弹性纤维断裂，腹直肌肌腱不同程度分离。结果，腹部的皮肤上出现了粉红色或紫色的不规则纵向裂纹。

妊娠纹的隐患之三:物理因素

如果你长期缺乏运动或者没有良好的护肤习惯，你的腰腹部肌肉可能会很弱，皮肤弹性会很差。这样的准妈妈更容易出现妊娠纹。