孕初期能不能游泳

怀孕期间游泳注意哪些事项

孕期游泳是妈妈们不错的选择，但是宝宝派边肖在这里要提醒各位准妈妈，孕妇要多注意游泳，准妈妈一定不能忽视。让我们一起来看看吧。孕期游泳有哪些注意事项？

孕期游泳有哪些注意事项

孕妇怀孕的时候也可以游泳，但是最好在5-7个月的时候。因为此时胎儿已经稳定，各个器官都生长到位，生理功能开始发挥作用。

孕晚期，应停止游泳，以免羊水过早破裂和感染。孕妇应该选择仰泳，浮在水中和轻轻抽水都是很好的运动姿势，可以缓解腰痛；另外，训练时不宜采取剧烈动作，以免疲劳，最好有专职人员在场。

游泳是比较适合孕妇的运动之一。但孕妇游泳时要做好防护措施，注意安全。

1。准备一双防滑拖鞋。只要离开水面，入水前或入水后都要穿防滑拖鞋，以免滑倒。

2。最好选择室外泳池。有的泳池经过消毒，氯气过滤，会使孕妇呼吸系统不适，所以最好选择室外泳池，减少刺激。或者是使用臭氧杀菌过滤的游泳池。

3。别忘了准备水或果汁。要随身带水和果汁，游泳前和游泳中随时补充，避免脱水。

4。不要过度伸展，避免跳水。由于在水中的浮力，你往往不会觉得四肢和关节伸展得太厉害。特别是孕妇要注意避免过度拉伸对身体和胎儿的不良影响。你不能屏住呼吸潜水。缺氧对胎儿的伤害特别大。

5。游泳池的水温大约是30摄氏度。在这种水温下，肌肉不容易抽筋和疲劳。特别是孕妇不能选择温度高于自己体温的水游泳，会使体温升高，影响胎儿健康。

专家意见

据美国《网络医学博士》11月20日报道，一项新的研究表明，孕妇在怀孕期间在水中做有氧运动，如游泳，可以缓解分娩时的疼痛。

巴西坎皮纳斯大学的研究人员进行的这项对比实验表明，每周做三次水中有氧运动的孕妇在分娩时使用的止痛药比不做的少38%。研究结果已经发表在《生殖健康》杂志上。

对此，北京积水潭医院妇产科主任李少芬解释说，适合孕妇的运动方式很少，游泳是其中之一。与陆上运动相比，孕妇水中运动不仅身体负担小，还能提高脂肪的代谢率。所以成为了很多孕妇健身的一种方式。

孕妇游泳应选择浅水池。到处走走会有锻炼效果。在游泳泳姿的选择上，蛙泳相对简单，比较适合孕妇，而跳水、蝶泳等较剧烈的动作要避免。游泳时间不宜过长。运动后感觉太累是明智的。因为孕妇对细菌的抵抗力较弱，所以水质一定要达标，否则可能会引起妇科炎症，而且一旦用药物治疗，可能会影响胎儿的发育。

专家表示，怀孕4个月以下和8个月以上的孕妇不宜再游泳。此外，有流产史、早产史、死胎史、阴道出血史、腹痛史或妊娠中毒或心脏病史的孕妇也不适合游泳。