孕妇适不适合游泳

孕期游泳注意事项

对于准妈妈来说，孕期游泳是一项很好的运动，但是在这里，宝贝派边肖要提醒准妈妈们，孕期游泳要注意以下事项。让我们看一看。

(1)游泳前要做好充分准备。你最好有护目镜、泳帽和泳衣。不要穿太紧太紧的泳装。

(2)不管会不会游泳，最好有家人或健身教练陪同。不要单独行动，以免出现自己应付不了的突发情况。

(3)不要玩跳水。孕妇不能憋气潜水，因为缺氧对胎儿的伤害会特别大。

(4)游泳时，千万不要脚朝下跳入池中，而是慢慢将身体浸入水中。安全重要，不要帅，也不要模拟电视上看到的那些华丽的跳水。比起肚子里的宝宝，那些都是浮云。

(5)游泳结束后，做一些整理活动，测量体重、体温、血压等。

(6)准备一双防滑拖鞋。只要离开水面，入水前或入水后都要穿防滑拖鞋，以免滑倒。

(7)一般孕妇游泳时间不宜超过1小时，游300-400米即可。不要游太久，也不要游太远。

(8)游泳池的水温应该在30℃左右。在这种水温下，肌肉不容易抽筋和疲劳。特别是孕妇不能选择温度高于自己体温的水游泳，会使体温升高，影响胎儿健康。

(9)怀孕4个月以下和8个月以上的孕妇不要再游泳了。此外，有流产史、早产史、死胎史、阴道出血史、腹痛史或妊娠中毒或心脏病史的孕妇也不适合游泳。