怀孕后一定要知道的10件事 你做对了几件？

怀孕后一定要知道的10件事你做对了几件？

怀孕，对于一个新手妈妈来说，可以说是一件了不起的大事；它不仅改变了过去的生活，也带来了很多从未经历过的冲击和体验。但是，对于期待生宝宝的妈妈们来说，怀孕带来的不仅仅是满满的感动和喜悦，还有对新生活的焦虑和期待。

01验孕的真正乐趣

大部分准妈妈或多或少都有怀孕的预感。因此，吕新芬医生说，尤其是对于生理周期规律的女性，建议在月经推迟时先买验孕棒。如果是阳性(显示两条红线)，就是怀孕了。

当准妈妈得知自己怀孕了，建议早点去医院知道结果。如果已经怀孕一到两周，通过检查，可以看出胚胎在子宫内的着床位置是否没有问题，是否稳定。如果有什么问题(比如宫外孕或者出血性流产)，可以第一时间应对和治疗。四周，也就是所谓的认可怀孕；七个星期后，你可以看到心跳。

但是，据统计，即使早期看到胚胎，可能仍有15%~20%没有心跳。所以，提醒妈妈避免服用药物和其他可能伤害胚胎的食物。

02寻找合适的医生和医院

当准妈妈去医院确认怀孕时，她必须与医生预约产检时间。吕新芬医生说，每个准妈妈都有不同的需求，比如离家的远近(产检到生产的方便程度)、大医院或诊所(设备和产检项目的齐全程度)、熟悉或有信誉的医生(性格的默契程度、安心程度)...都是准妈妈经常考虑的项目。

03来自怀孕早期

很多孕妈妈认为“一人吃，两人补”。所以怀孕后的饮食往往变得肆无忌惮，来者不拒。体重管理必须从怀孕早期开始，这样才能避免体重过度增加，有助于维护母亲和胎儿的健康。

根据怀孕的情况，体重增加的标准在9~12kg左右；如果准妈妈又高又瘦，体重增加可能有缓冲空的空间，但如果又矮又胖，有可能连6斤的增肥都不少。所以医院会通过每天的产检，帮孕妈妈验血，量体重。如果发现他们的体重增长过快过多，就会提醒他们，理想状态是一个月内平均体重增长不超过2kg左右。

04家庭与自我的平衡

怀孕带来的不仅仅是生理上的变化，还有心理上的影响。80天时间不短，做好情绪管理很重要。比如，一些有计划怀孕的准妈妈，在得知怀孕的消息时，往往会感到兴奋；有些准妈妈发现自己意外怀孕，难免百感交集。

面对这些可能出现的情况，医院和护理人员可以从救助的角度提供相关的健康教育帮助和心理疏导，帮助准妈妈渡过难关；总的来说，问题并不严重。除非影响精神状态，否则需要转到精神科进行评估。

不过，最重要的关键还是在于准妈妈自己和家庭环境。有些妈妈神经质，紧张，对很多事情没有把握，每次产检总要问医护人员。对于这类妈妈，通常会安排健康教育课程，或者建议她们可以主动去寻找、阅读杂志、报纸、网络等信息。

但是最需要注意的是家庭是否能提供照顾和支持。有些准妈妈经常会因为长辈(比如婆婆)的压力而陷入抑郁；这个时候，作为中介的王先生就起了关键作用。他能否给予一定程度的关心和支持，转变家人的态度，陪伴准妈妈度过低潮期，才是最重要的。

小心点

一般认为，怀孕期间，准妈妈尽量不要做需要力量的大幅度动作，以免伤害母体，动到胎气。整个孕期，行动不便，应避免剧烈、用力过猛、不均匀的动作。除了刚开始怀孕不够稳定之外，还要多加小心，优先考虑流产。中后期情况稳定的时候，建议进行温和的运动，比如游泳或者散步，对后续的生产还是挺有帮助的。

另外，由于新手妈妈处于怀孕后期，随时都有可能面临分娩的情况。所以建议尽量避免出城，避免有事发生时措手不及。

06营养母婴健康

不仅是孕期，其实日常饮食也要遵循“营养均衡”的原则。基本上准妈妈孕前吃的大部分天然营养成分，孕后都可以继续吃；只有在孕期，针对母体症状和胎儿变化，可能需要适量补充相关营养素。

我在怀孕期间经常感到不适。比如孕吐的人可以服用维生素B6，贫血的人要注意铁的摄入；至于胎儿，在神管发育初期，一般建议孕妈妈补充含叶酸的深绿色蔬菜等食材。

最好是在不增加负担的情况下工作

现代职业女性很多，加上医疗水平和资源的发达，很多准妈妈直到分娩前的最后一刻都坚守在工作岗位上。但是，职场中有很多复杂的因素。如果遇到孕期不适症状，必然会给准妈妈带来很大的身心压力。

除了早期的孕吐，腹痛甚至出血都是很常见的情况，但是你也要小心这是不是流产的征兆。如果你非常担心，建议你就医。有时容易尿频，而且小便时会有灼热感或疼痛，要小心患尿道炎的可能。中期可能会遇到子宫收缩，甚至早产。如果检查后发现有这种风险，医生一般会建议准妈妈休息一段时间，最好请假，并协助做好保胎的动作；怀孕后期，一定要时刻做好生孩子的准备。

08做好观察大制作的准备

新妈妈们不管是刚怀孕的，怀孕的，还是即将分娩的，都可能对“待产”既忐忑又期待。进入怀孕第八个月，肚子会明显变大。医生将开始向你的母亲解释，在分娩的迹象中会有规律的疼痛、红色水滴和破水。请先让准妈妈做好心理准备。

因为新手妈妈比较紧张，对自己怀孕的情况了解不够，所以往往认为只要有疼痛，就一定会疼痛。事实上，过一会儿他们可能就睡着了，这是一种伪疼痛。真正的疼痛会从子宫延伸到腰背部，平均每5~10分钟一次，而且疼痛非常强烈。

另外，针对有些妈妈担心分不清破水与否，最明显的特点就是破水后下身的衣服会湿；但是如果是滴水的话，医生会给准妈妈石蕊试纸，直接湿测，就知道是不是破水了，从而决定下一步的应对措施。

09自然分娩与剖腹产

随着离预产期越来越近，“生产”不再只是准妈妈们书本上的简单名词，画面变得越来越具体生动。生产方式分为顺产和剖腹产，大部分新手妈妈会优先选择顺产；除非分娩前出现胎位异常，或因产程延迟或阵痛时间过长导致宫颈未开，或宫颈完全打开但胎儿头下不来，可能需要改变生产方式，采取需要动刀的剖腹产。

以上是需要剖腹产的常见情况。另外，有时候，遇到紧急情况，比如分娩时失血过多，产妇休克等。，可能需要考虑剖腹产的方法。如果母亲的前一个孩子是剖腹产的，通常下一个孩子也会剖腹产。

10掌握产后生活新节奏

迎接新生命的喜悦可能只能持续几个小时；随之而来的就是担心宝宝是不是吃饱了，睡得好不好，为什么哭...大大小小的生活琐事，常常让很多新手妈妈手忙脚乱，甚至生出想把宝宝塞回肚子里独自生活的莫名想法。

这些想法其实来源于妈妈对宝宝的担心本能；但考虑到他们经验不足，医院会安排相关的健康教育课程。如果担心宝宝没有吃饱，可以每天至少观察6次宝宝的尿量。此外，一般建议母亲母乳喂养。母乳富含婴儿所需的营养物质，通过母乳喂养，还可以增进父母与孩子的接触机会，有助于建立亲密关系。