1。找到合适的时机轻松受孕
选择怀孕季节。一年中最好是七八月份怀孕，四五月份生。根据科学家对一天内怀孕概率的研究，如果你想怀孕，最好的同房时间是下午5点-7点。
2。保持良好的心态
准备怀孕时，夫妻双方一定要保持放松的心情，以平静自然的心态迎接宝宝的到来。通过运动调节自己的心情，对成功受孕很有帮助。
3。戒烟戒酒
烟草中的尼古丁和酒精中的酒精会危害精子和卵子的健康，大大降低受孕几率。所以孕期应该远离烟酒，最好在受孕前3个月到6个月戒烟酒。
4。丰富营养的饮食
怀孕前三个月，夫妻双方都要注意饮食多样化，加强营养。她们可以多吃富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，为怀孕做好营养储备。
5。排卵期同房睡
女性的排卵日在下次月经来潮前14天左右。排卵日的前5天和后4天加上排卵日是10天，是排卵期。排卵前后几天同房，可以增加受孕几率。
6。控制室友数量
受孕前一个月内，室友次数不要太频繁。排卵期建议隔天同房，保证精子质量，便于精卵结合。同房后，女性最好仰卧一会儿，促进受孕。
7。使用容易受孕的相同房间姿势
夫妻的性姿势直接影响女性的怀孕率。最传统的男对女的体位，所谓的传教士体位，其实是女性最能生育的体位。
### 备孕期间的工作
1。做好身体准备
怀孕前，夫妻双方都要去医院做孕前检查，清楚自己的身体状况。一旦你发现任何健康问题，你应该及早检查和治疗。此外，怀孕夫妇应停止饮酒和吸烟，减少咖啡因的摄入。
2。坚持锻炼
从怀孕前3个月开始，计划每周进行适当的、有规律的体育锻炼和运动，不仅有利于女性体内激素的平衡和精子的顺利着床，还有助于丈夫提高身体素质，保证精子质量。
3。缓解紧张局势
焦虑情绪会对怀孕产生反作用，因为压力过大会抑制下丘脑功能，影响女性正常排卵。所以女性要缓解自己的紧张情绪，让怀孕更顺利。
4。补充叶酸
专家建议孕妇每天摄入400微克叶酸。除了从食物中摄取叶酸，每天补充一些叶酸也是必要的。值得注意的是，叶酸的日摄入量不应超过1000微克。
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