爬楼梯催生靠谱吗？有人爬出问题了

爬楼梯催生靠谱吗？有人爬出问题了

娃“按兵不动”，妈猛爬楼梯

家住武昌雄楚大道的姜女士预产期是7月21日，但是三天过去了，宝宝依然没有出来的迹象。“是你动的少。这几天你锻炼多了。”朋友劝她。

她在网上查询，发现有这样一种说法:“爬楼梯可以促使胎儿更早地进入盆内，对超过预产期未分娩的孕妇很有帮助；还可以锻炼孕妇的大腿和臀部肌肉，增强孕妇的体力，起到加速分娩和促进产后恢复的作用。”有孕妈妈向她建议，“如果不行，就提着桶爬楼梯。”

为了让宝宝顺利出生，姜女士尽管挺着大肚子，也不能轻易动。她气喘吁吁地爬着，连续五天肚子发紧，还是没有发作。姜女士心里说:这个方法靠谱吗？

“爬楼有助顺产”的说法无依据

有专家指出，“爬楼梯有助于分娩”的说法没有科学依据，过度运动反而可能给母婴带来危险。

孕妇爬楼梯有摔倒的危险。另外，上下楼时，人的膝盖是弯曲的，承受的压力是正常行走的三倍。孕妇自身体重也较重，对膝关节不好；其次，孕妇为了保持平衡，身体会稍微倾斜，腰椎和腹部的压力增大，不仅会增加自身身体的负担，还会给胎儿带来压力。因此，爬楼梯并不是一项适合孕妇的运动。

目前，分娩的医学原因尚不清楚。只有5%的孕妇在预产期自然分娩，超过60%的孕妇在预产期前后五天内分娩。怀孕37-42周分娩是正常的。

分娩是一种自然的生理现象。最好顺其自然。但如果在预产期一周内没有发生，就要去医院检查；如果分娩延迟到两周以后，就叫过期妊娠，会引起风险。

散步和瑜伽为孕妇最佳运动方式

孕期适当的运动不仅可以有效的控制体重，还可以改善孕期的各种不适，有利于分娩，产后妈妈可以更快的恢复苗条的身姿。最适合孕妈妈的运动是平地行走和孕妇瑜伽。在整个孕期，孕妈妈可以在专业运动人士的指导下，科学、安全、有效地进行运动。

孕早期更容易流产，可采用轻松行走；

怀孕中期是孕妇最稳定舒适的时候。可以适当增加运动量。游泳、健美操、瑜伽等。都可以用；

孕晚期要适当减少运动量，以改良的垫运动为主。瑜伽可以最大限度地减少日常生活或运动不当造成的肌肉和关节损伤，改善身体姿势。最好配合温柔的走路。

临近预产期的准妈妈体重增加。这个时候运动一定要注意安全。本着有利于分娩的原则，不能太累。金宝贝月嫂特别提醒，运动时控制运动强度很重要:脉搏不超过140次/分，体温不超过38℃，时间在30分钟以内。不要久坐，也不要久走。至于高危孕妇(如前置胎盘、妊娠高血压等。)，活动应在医生指导下进行。