孕妇便秘吃什么最快排便 缓解便秘的五种食物

孕妇便秘吃什么最快排便缓解便秘的五种食物 孕妇便秘吃什么最快排便：选用富含粗纤维的食物

粗纤维食物不易消化，可使孕妇大便量增加。同时，粗纤维能刺激孕妇肠壁，增加肠胃蠕动，更有利于粪便的排出。所以孕妇如果有便秘可以多吃粗纤维食物。这类食物有粗粮、蔬菜、水果、竹笋、海带等。

### 孕妇便秘吃什么最快排便：选择富含维生素b1的食物

维生素b1具有非常好的促进胃肠蠕动和保护胃肠神经的作用，所以多吃富含维生素b1的食物有利于胃肠功能的恢复，促进胃肠蠕动，促进食物的消化和排泄。这类食物包括粗粮、麦麸、豆类和瘦肉。

### 孕妇便秘吃什么最快排便：多吃一些油脂类的食物

油性食物可以起到非常好的润肠作用，是一种比较温和的排泄剂。脂肪酸有利于促进肠胃的蠕动，能起到很好的通便作用。这类食物有花生油、芝麻油、茶籽油、大豆油、菜籽油等。

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