产科医生提醒广大准妈妈，孕前最好先补肾，更有利于你成功受孕。那么，哪些食物有助于补肾呢？请看本文为大家提供的详细列表。
中医认为，优秀的卵子和精子来自肾脏，只有肾精充足，才能转化为优质的种子。所以，我们要做的第一步，就是让自己的肾精保持在一个较高的水平上运行。只有这样才能筛选出优质的种子，让宝宝吃饱先天精华。
如果你有以下问题，需要补充肾精:
1.腰酸腰冷的感觉；
2.脱发、白发严重；
女性怀孕前吃什么补肾
3.牙齿过早脱落；
4.越来越健忘；
5.你的月经初潮晚了。
孕前益肾的食物
1.山药。是补肾的首选食品，是传统肾精中的极品六味地黄丸还有医圣张仲景山药丸山药占总裁或者副总裁位置，补肾的效果非常明显。山药除了补肾外，对肺、脾也有明显的补益作用。不仅孕前有用，孕后也可以用来养胎。每日服用50-200克。
2.核桃。核桃可以延缓肾精的消耗。年轻时坚持吃核桃的人，到老了头发、牙齿、眼睛一般都会更好。同时，核桃的形状与大脑相似，中医认为它可以弥补任何东西。所以孕前和孕期多吃核桃，生出来的孩子会更聪明，更好动，新妈妈们也更容易康复。
3.黑枣。中医记载，黑枣味甘涩，性寒，含蛋白质、脂肪、糖及多种维生素，其中维生素C、钙、铁最多，有补脾胃、养肾阴血之功效。想补肾的MM可以多吃些黑枣。
4.桑树。桑葚又名桑果、桑枣，是人们常吃的水果之一，被称为民间圣果。中医认为，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，有补血养阴、生津润燥、补益肝肾之功。
5.葡萄。葡萄不仅含有钙、钾、磷、铁等矿物质和多种维生素，还含有多种人体必需的氨基酸。中医也认为葡萄味甘酸，入脾、肺、肾，多吃葡萄能起到补气养血、滋肾益肝的作用。对葡萄性肾炎患者的康复有一定的辅助作用。
6.鸡蛋。鸡蛋和我们的鸡蛋有一些相似的物质，经常食用会增加我们身体的物质储备和产生肾精和鸡蛋的能力。一定要煮鸡蛋心。在中医眼里，鸡蛋分为红皮和白皮，蛋清和蛋黄，都是不一样的。红皮鸡蛋易补血，白皮鸡蛋易补气，蛋清易补阳，蛋黄易滋阴。当用蛋黄滋阴补肾时，鸡蛋的效果更好。
7.枸杞。在著名的补肾精方中五言宗丸枸杞就是其中重要的一员。每天吃一把枸杞就够了，不用泡水，就像嚼葡萄干一样嚼。
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