对于准备怀孕的夫妻来说，追求高质量的胎儿和孩子肯定是一个很高的选择，而这些都与男性精子的质量有关。那么男性精子什么时候质量最好呢？让我们来看看。
很多夫妻都想趁着年轻尽快要个宝宝，所以婚后都会加入备孕的行列，尤其是女性朋友会普及一些备孕知识。其实很多人都知道，怀孕期间，频繁的性交会影响精子的质量，从而降低受孕率。因此，一些夫妇为了提高精子的质量和数量，做出了禁欲的选择。如果能坚持一个月不过夫妻生活，会提高精子质量吗？
如果长期没有夫妻生活，精液中的精子会老化，使精子数量过多，但质量较差，因此无法提高妊娠率，甚至导致胎儿畸形。所以这种方法并不能提高精子的质量。
那么哪个时间段精子质量会更高呢？其实男性也有最佳生育年龄，男性朋友的最佳生育年龄在35-35岁之间。在最佳生育年龄阶段，这5天左右的行程质量最好。超过7天，精子就会老化，同时，胎儿畸形的概率也会出现。所以，并不是同房时间间隔越长，精子质量就越好。尤其是备孕期间，男性应该进行一次常规体检和精液检查，这样可以对精子的质量和活力有所了解，可以对症下药，帮助男性提高精子质量，从而增加受孕概率。
相信很多人都知道精子怕热，所以尽量避免长时间暴露在高温下。如果长时间暴露在高温下，体内精子的质量和活力都会受到影响，从而影响精子的存活率。如果男性在高温环境下工作，会严重影响精子质量。如果平时喜欢洗热水澡或者桑拿，怀孕期间最好忍住。
现在怀孕期间，要戒烟戒酒。在日常生活和工作中，男性的压力往往比较大，经常有一些应酬，所以抽烟喝酒在所难免，但是长期抽烟喝酒会直接影响精子的质量。所以，要想提高精子的质量和活力，增加受孕概率，就要在孕期戒烟戒酒。
男性在怀孕期间，可以多吃一些含锌量较高的食物，如泥鳅、牡蛎、粗粮等，可以提高精子的质量和活力。而且，如果男性能适当摄入一些叶酸，精子的质量也会有所提高。
虽然孕期频繁性交会影响精子质量，降低受孕概率，但长时间分房并不会提高精子质量，甚至会增加胎儿畸形的概率。正常情况下，怀孕期间可以隔天性生活，可以有效提高受孕率。
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