孕妇鱼类食谱

孕妇食谱推荐：香酥柳叶鱼

孕期营养是否均衡对我们女性来说非常重要。不仅会影响我们的健康，还会影响肚子里胎儿的发育。然而，女性在怀孕期间往往会食欲不振。下面小编给大家推荐一个孕妇增加食欲和营养的食谱。

脆柳鱼

配料:柳条鱼(或一般淡水鱼)，面粉，盐，黑芝麻，芝士粉。

练习:

1。柳条鱼分成两半，一半涂上盐和面粉；先蘸一半黑芝麻，再涂面粉。

2。油炸油并加热。将鱼首尾相连放入油锅，转小火煎7至8分钟。

3。起锅前开大火，让鱼煎透，捞出后放在纸上吸油。

4。半条鱼只撒上芝士粉的面粉，分两种口味排列。

原理:小鱼含有丰富的钙，和肉、骨头一起吃是最自然的钙吸收方式。

原理:怀孕后，胎儿为了造骨造血，会吸收大量的钙，为出生后6~7个月的乳牙做准备。因此，母亲必须摄入两倍于怀孕前的钙。骨钙每天都在代谢，必须通过日常饮食不断补充。否则，钙会从母亲的牙齿和骨骼中流出，造成日后骨质疏松。所以，为了胎儿，也为了自己，要摄入足够的钙。此外，小鱼、海藻、绿色和黄色的菜叶、奶酪、虾和豆腐也富含钙，应经常添加到菜单中。