叶酸什么时候吃好 怀孕后补叶酸还来得及吗

叶酸什么时候吃好怀孕后补叶酸还来得及吗

叶酸可以预防胎儿畸形，对胎儿发育起着极其重要的作用。那么，什么时候吃叶酸比较好呢？怀孕后补充叶酸晚吗？

1孕妈咪为什么需要补充叶酸？

因为中国是世界上出生缺陷高发的国家之一，每年3000万新生儿中有4%~6%左右出生。在所有出生缺陷中，神经管畸形位列前三。医学证明，神经管畸形的主要原因是体内缺乏叶酸。我们的国家是胎儿神经管畸形在高发区，病因与叶酸缺乏密切相关。但我国孕妈妈普遍存在叶酸缺乏，饮食习惯是重要原因之一。我国育龄妇女叶酸水平普遍较低，其缺乏率北方高于南方，农村高于城市。

2准备怀孕前，父亲是否必须服用叶酸补充剂？

新的研究证明，补充叶酸对于打算做父亲的男性也非常重要。叶酸不足会削弱精子活力，一方面使其难以受孕，另一方面会影响受精卵的质量，增加染色体缺陷的概率。所以不准的爸爸可以根据需要补充叶酸片。同时，更重要的是要注意从饮食中摄取叶酸，多吃时令蔬菜、水果或动物肝脏、谷物等富含叶酸的食物。

3如果你正处于备孕阶段，如果你已经服用叶酸3个月了，并且没有怀孕，那么你是不是要一直服用叶酸呢？

叶酸是维生素B族的一种，又称维生素B9，是一种水溶性维生素。身体需要它来制造红细胞。叶酸可以帮助合成DNA，维持大脑的正常功能。叶酸也是脊髓液的重要组成部分。所以，叶酸是每个人都需要的营养素。在正常饮食下，孕妇只需每天服用400微克叶酸低剂量叶酸补充剂，可以维持体内的叶酸水平。即使服用叶酸3个月后没有如期怀孕，也可以继续补充，直到怀孕。

4孕妇用叶酸和普通叶酸有什么区别？

　　目前市面上基本有两类叶酸片：普通型和孕妇型。普通型主要是针对一般人的贫血症状，每片含叶酸5毫克(即5000微克)，是叶酸正常服用剂量的12.5倍。孕早期医生推荐给普通孕妈咪服用的是小剂量叶酸片(400微克)，所以，一定注意不要盲目乱买，以免对自己和胎宝贝造成不良影响。123