如何给宝宝选择零食

准妈妈如何正确的吃零食

由于准妈妈特殊的生理特点，平时可能比普通人更容易饿。如果还没到吃饭时间，就不要吃点零食补充营养了。那么准妈妈如何正确吃零食呢？请参见下面给出的详细说明:

孕妇吃什么零食？

孕妈妈可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物。符合这些要求的食物有:

1。葡萄干

能补气血、利水消肿，铁含量很高，可预防孕期贫血、水肿。葡萄干虽然好吃，但也不能吃太多，尤其是一些肥胖的准妈妈和妊娠糖尿病的准妈妈，千万不要吃葡萄干。

2。枣

红枣的营养价值很高。因为它不仅含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁质，所以红枣是孕期很好的零食。但也不能吃太多枣，否则容易让准妈妈胀气。

3。酸奶

酸奶中含有益生菌，可以帮助准妈妈调理肠胃，而且富含蛋白质，是很好的蛋白质来源。而且酸奶清凉爽口，容易消化吸收。必须注意的是，孕妇要注意不要吃含有芦荟的酸奶。

4。奶酪

属于牛奶浓度版，1kg芝士产品由10kg牛奶浓缩而成，富含蛋白质、B族维生素、钙以及多种有益于准妈妈吸收的微量营养素。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妈咪的肠胃吸收营养，普通奶酪不会造成体重负担。

5。全麦面包

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