怕疼？拒绝顺产？看看剖宫产后48小时会经历啥！

怕疼？拒绝顺产？看看剖宫产后48小时会经历啥！

手术后24小时尽量运动

6小时之内，你需要快速

剖宫产术后6小时内取卧位。当双下肢恢复知觉后，最简单的方法就是按摩下肢，防止下肢深静脉血栓形成；术后6小时需要禁食。如果咳嗽，轻轻按压腹部两侧。此时以休息为主。

6小时后，吃流质饮食

剖宫产术后，由于麻醉抑制，胃肠蠕动受到抑制。6小时后可以吃流质饮食，如开水、米汤、无糖藕粉等。，但应避免吃牛奶、豆浆、糖水等。避免胀气；

将排气后的饮食由流质饮食改为半流质饮食和一些清淡易消化的富含膳食纤维的食物如水果等，可促进胃肠蠕动的恢复；排便后可由半流质恢复正常饮食。喝水要用吸管，避免过量吸入空气体引起腹胀。抬高床头，促进肠道蠕动。

忍住腹痛，积极活动

此时孕妈咪的疼痛感明显增强，需要多想想开心的事，转移注意力，少说话，少呻吟，闭嘴，用鼻子呼吸，避免因吸入空气体过多而引起腹胀。

鼓励孕妈妈们多进行身体活动，比如下肢屈伸运动。有规律的活动对你的健康有益；虽然此时伤口很痛，但还是要尽量勤翻身，每隔2小时将左侧改为右侧，或平卧一次，以防止胀气和肠粘连，促进肠道蠕动和肛门排气。

多做活动，会使瘫痪的肠道肌肉蠕动功能恢复得更快，减少腹胀的发生。要加快肠胃蠕动，尽快排气，可以采用腹部按摩。

小贴士:腹部按摩方法

操作者站在患者左侧，孕妈咪取仰卧位，双腿屈曲。操作者从回盲部开始沿着结肠向上、向左和向下按摩和揉捏腹部肌肉，以促进腹部肌肉的放松。

按摩手法要得当，遵循由慢到快、由弱到强的原则，视孕妈咪的感觉而定，每天两次，早晚各一次。

术后要注意个人卫生，尽快将尿布换成卫生巾，并注意更换频率，用温水擦拭会阴部。

24小时后尽量早点起床

让宝宝多吸吮，增加泌乳

妈咪恢复正常饮食后要注意均衡饮食，以促进伤口愈合，身体恢复，增加乳汁分泌。让宝宝多吸也能增加泌乳。如果乳汁分泌少，可以给宝宝添加奶粉。对于术后初期确实需要给宝宝补充奶水的，可以用30~50ml的注射器通过乳头补充奶水。这种方法不仅可以弥补乳汁的不足，还可以克服宝宝的乳头错觉，增加宝宝的吮吸力和妈妈的乳汁分泌量。

妈咪需要按需哺乳，也就是说晚上要哺乳。妈咪和宝宝要同步休息，保证充足的睡眠。因为只有多喂才能增加宝宝的吮吸力，促进乳汁分泌。

另外，不要太在意吸吮引起的宫缩，因为宫缩有利于子宫复旧，减少产后出血。

术后二十四小时，护士会拔除导尿管。这个时候妈咪要争取早点起床。起身活动时，姿势应该是从卧位到坐姿，再到站姿。通过调整床的曲度，过程要缓慢，防止体位性低血压的发生。下床后，站一会儿再走，不要走很远的路。第一次下床是最难的，需要妈咪精力充沛。

音乐疗法有助于缓解疼痛

剖宫产后，妈咪容易出现焦虑、烦躁、恐惧等心理应激反应。因为刀口疼痛和活动受限，还有宝宝的哭闹。与止痛药相比，音乐疗法被证明可以减少焦虑和疼痛，增加力量，并且没有副作用。

温馨提示:推荐背景音乐

如《孤独的牧羊人》、《一个梦》、《小夜曲》等。播放古典音乐或轻音乐，有诗意，轻松，优雅，抒情。也可以根据妈咪的喜好来玩。音量由低到高，一般不高于60分贝，以感觉愉悦舒适为宜。

推荐频率:上午8:00-10:00播放两次，下午15:00-17:00播放两次，每次30分钟。

术后48小时以上做产后运动

术后48小时，剧烈的产后疼痛基本消失，饮食恢复正常，可以在地上自由行走，精神状态也逐渐好转。这时，离出院的日子不远了。

出院前还有一项重要工作，就是学习产褥期操。产后锻炼可促进腹壁和盆底肌张力的恢复，避免腹壁皮肤过度松弛，预防尿失禁、膀胱膨出和子宫脱垂等。坚持做练习是有效的。

健康运动包括深呼吸、缩肛、伸腿、腹背运动等。出院后，妈咪需要根据自己的体力逐渐锻炼。出院后，她会继续做操，直到产后6周。

妈咪要面对恢复和喂养宝宝的重担。家人要给予更多的关爱，为妈咪提供舒适的住宿环境，减少不良刺激，保证睡眠质量。

另外，妈咪要注意个人卫生，指甲要剪短，每次哺乳前要洗手；勤换卫生巾；刷牙、洗脸、洗头、洗澡要有规律。

当痛苦很明显的时候，告诉自己别人也能“熬过去”。我相信我也可以。加油！