预产期注意什么

预产期注意事项有哪些 预产期注意事项之准妈妈篇

保持愉快的心情很重要

妈妈们期待宝宝的到来是对的，但是妈妈们要记得不要太着急，以免在预产期过后焦虑。不良情绪会影响分娩。你要知道预产期前后两周是正常的分娩时间范围。准妈妈在预产期保持愉快的心情非常重要，可以对顺利分娩起到积极有效的作用。

保持足够的休息

充沛的精力是保证孕妇顺利分娩的重要条件。如果生孩子前精神或身体疲惫，肯定会影响生产的顺利进行。所以，临产前十天，孕妇一定要生活规律，吃好，休息好，养精蓄锐，等待分娩。

加强孕期保健

胎儿的娩出主要依靠子宫收缩和腹压，将胎儿“逼”出子宫，消耗大量能量。所以在预产期，一定要注意营养，少吃多餐，注意补充足够的水分，让身体充满活力和能量，才能完成分娩时的艰巨任务。除了营养之外，如果不注意按时排尿，尿潴留在膀胱内会导致排尿困难和尿潴留。因此，孕妇在分娩前应每隔2-3小时排尿一次。大便也要随时引流。

注意胎动

每天注意胎动。如果宝宝不动，你要多走路，或者换个姿势，或者轻轻拍拍肚子，看看宝宝有没有动。如果还是不动，就要尽快去医院检查。

多走路，多爬楼梯

想要顺产，就要多散步，多爬楼梯。建议晚饭后去大卖场逛半天。用空音不会热，但要注意安全，尽量选择人少的时间去逛街，以免发生意外；你也可以选择参观花园，呼吸新鲜的空空气，这对宝宝也有好处。

提前练习呼吸

适当的呼吸对生产非常重要。你应该在孕晚期开始练习。比如吸气的时候尽量让自己的肋骨有向两侧扩张的感觉，呼气的时候让肚脐紧贴背部。这种呼吸方法有助于锻炼腹肌和盆底的收缩功能。

在床下放一个枕头

胎儿越长，子宫对下腔静脉的压迫就越大。很多产妇在孕晚期都会出现脚肿的问题。产妇应避免长时间站立或久坐，以免加重水肿。晚上睡觉的时候，不妨在脚下垫个枕头，帮助血液回流。

### 预产期注意事项之家属篇

开导孕妇

有些产妇在分娩前会出现情绪紧张，心情不好，敏感程度增加。要知道，这些负面情绪会对分娩产生不利的营养。所以，家人一定要学会一些方法，帮助准妈妈随时调整和放松，这样有助于顺利分娩，对宝宝的健康也有好处。

保存体力

都说生孩子是体力活。临近预产期时，一定要保证准妈妈睡眠充足，睡眠质量高，避免疲劳。充沛的精力是保证孕妇顺利分娩的重要条件。如果生孩子前精神或身体疲惫，肯定会影响生产的顺利进行。所以，临产前十天，孕妇一定要生活规律，吃好，休息好，养精蓄锐，等待分娩。

避免压力

避免悲伤和痛苦。有些孕妇在分娩前处于悲伤的状态。这种负面情绪也阻碍了顺利分娩，所以要努力避免和消除。有些孕妇的精神压力来自她们的亲戚——丈夫或公婆。他们渴望自己的子子孙孙，这让孕妇形成了无形的压力和沉重的精神负担。亲戚要给孕妇足够的关心和爱护，不要施加各种压力，以免影响生产顺利进行。

禁欲

预产期准妈妈肚子胀，腰疼，身体懒，性欲下降。在这个阶段，胎儿生长迅速，对任何外界刺激都非常敏感。如果孕妇在这个时候发生性行为，很可能会造成胎儿早产或感染。对胎儿和产妇都不利。所以，准爸爸一定要禁欲。

准备好行李吧

预产期家属需要购买的物品:捆绑带、分娩垫、特大号卫生巾、洗漱用品、挤奶机和防溢乳垫、125ML奶瓶(如果要喂母乳)、婴儿的纱布衣物和毛巾(如果医院不提供奶粉，要自己准备)。因为每个医院提供的东西不一样，需要咨询医院。其他没有列出的物品也可以在出生后购买。

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### 预产期注意事项之饮食篇

少吃多吃

饮食要少，要丰富，要多样。一般少吃多吃。要适当控制进食量，尤其是高蛋白高脂肪食物。如果这个时候无限制的吃太多这些食物，胎儿会长得太大，给分娩带来一定的困难。

拒绝高胆固醇

脂肪食物含有大量的胆固醇。过多的胆固醇沉积在血液中，会造成血液粘度急剧增加。再加上妊娠毒素的作用，血压也会升高。严重者还会出现高血压脑病，如脑出血。饮食的调味要清淡，少吃咸的食物，饮食中盐的量要控制在每天7克以下。大量饮水是不可取的。

保证营养

孕妇应摄入足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水和盐的摄入，多吃植物油。注意营养均衡。你应该在日常饮食中控制盐的摄入量。不要吃太多热量高的食物，甜食，米饭，面包等主食。应该多吃含有优质蛋白质的蛋、奶、肉、豆制品。同时，你也应该考虑吃含有其他营养成分的食物。

小食

孕妇应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食物，避免食用体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯等，以减轻胃的饱胀感。特别是要摄入足够的钙。孕妇在吃富含钙的食物时，要注意维生素的摄入。

易消化的食物

牛奶、巧克力糖和你喜欢的饭菜等。产妇必须有足够的能量供应，才有良好的子宫收缩力，只有宫颈完全张开，才有体力生下孩子。

大量的水果和蔬菜

蔬菜水果补充不足容易导致便秘，不利于顺产。医生建议产妇可以适当吃一些水果和蔬菜。但值得注意的是，寒性体质的孕妇最好少吃凉性蔬菜。韭菜也是一种不适合孕妇食用的蔬菜。韭菜性温味甘，孕妇吃多了容易上火，容易引起口腔生疮、便秘或痔疮。妈妈的内热会通过乳汁加重宝宝的内热，不利于宝宝的健康。

### 预产期注意事项之征兆篇

注意胎动

一般来说，初产妇在18-20周就可以开始感觉到胎动，而经产妇(已经生过孩子的)会更早开始。无论是孕中期还是孕晚期，正常胎动12小时不少于30次，平均每小时三四次。胎动计数的具体方法是:早上、中午、晚上各一次，最好保持左侧卧位，然后将测得的三次胎动相加乘以4，就是12小时的胎动。

如果胎动次数减少，一定要引起重视。如果胎动比平时减少1/3以上，比如12小时30次，现在不到20次，一定要及时去医院。

破水去医院

产妇一旦破水，就预示着分娩要来了。破水如流水，活动后会流的更多。这个时候你应该马上去医院。破水后，第一次生产的初产妇可以打车去医院，不会腹痛出血。经产妇应平躺，尽可能抬高臀部，必要时最好叫救护车。医生介绍，怀孕后期阴道一般会有一些分泌物。如果有少量的水会流出来，内裤会湿，巴掌大一片。这种情况往往不是破水。建议:无论此时是否有腹痛、出血等症状，即使是半夜也一定要及时去医院，注意平躺。真正的破水和流水一样，量很大，和孕晚期少量分泌明显不同。

见红色

阴道排出含血丝的粘液性白带称为“见红”。一般要在见红的几个小时内去医院检查。但有时需要1-2天才能看到发红，有时需要几天才能开始出现规律的子宫收缩。如果出现大量出血症状，治疗过缓，可能危及母体和胎儿的生命健康； 剧烈腹痛，子宫突然停止收缩，胎儿仍:立即联系，入院待产。

收缩

绝大多数的孕妇都可以把阵痛的间隔作为入院的判断基准。当每10分钟就有一次疼痛，或者一个小时超过6次时，孕妇首先要估算好自己从家到医院的时间，然后打电话联系医院。产妇从开始阵痛到生产所需的时间，大约是半天或半天以上；月经是初产妇的一半时间或更少；

注:从怀孕第28周开始，腹部经常会出现假性宫缩。孕妇如果长时间站着或坐在同一个位置，会感到腹部一阵僵硬，这种现象称为假性宫缩，表现为时间不规律，程度时强时弱。在预产期，由于胎头下降对子宫下部的牵引刺激，假宫缩会越来越频繁。

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### 健康小提示

医生说预产期不是准确的分娩日期。值得注意的是，预产期可以提醒你胎儿安全出生的时间范围，但不要把预产期当成这样。你应该在怀孕37周时随时准备分娩，但不要太焦虑。预约的心情对胎儿的健康和分娩过程非常重要。顺其自然吧。如果孕41周还没有分娩迹象，就要住院观察，或者适时引产。