孕妇补充dha的骗局 孕妇要补充dha吗

孕妇补充dha的骗局孕妇要补充dha吗 孕妇补充dha的骗局

dha是大脑和视网膜的主要成分。孕期多补充dha可以让宝宝更聪明。很多准妈妈为了不让宝宝输在起跑线上，开始在孕期补充DHA。

研究表明，DHA确实对孕妈妈和胎儿都有好处。可以促进胎儿神经发育(大脑)和视网膜发育，还可以帮助孕妈妈降低早产和产后抑郁的概率。

但并不是说孕期补充dha，胎儿就会更聪明。除了先天遗传，胎儿的智商是后天获得的。体内DHA含量再高也不一定能出天才。

市面上dha产品的炒作能提高宝宝智商，完全是扯淡。其实这是业务的逻辑转型，是商业噱头。

不过，虽然孕妈妈知道它能提高胎儿智力是假的，但是看到别的孕妇都补充了，她们也愿意落后，所以都跟风买了。

### 孕期怎么补充dha好

中国的营养学家建议孕妇每天摄入不低于200mg的dha。其实dha的这个含量根本不需要DHA产品来补充。每周食用200-300g含DHA的食物即可满足要求。比如一周吃2-3餐鱼，一餐以上是脂肪多的海鱼，一天一个鸡蛋，加强DHA摄入。此外还有海鱼、海藻、裙带菜、海带等。还含有dha，孕妈妈可以通过不同的方式食用。