孕妇怎么生活对胎儿好

怎样才能让孕妇和胎儿更健康

怀孕期间，准妈妈和宝宝的健康是大家关注的焦点，所以做好孕期的各种保健非常重要。那么如何才能让孕妇和胎儿更健康呢？在这篇文章中，馅饼宝宝边肖告诉你几个有效的方法。

我们怎样才能让孕妇和胎儿更健康

一:与宝宝沟通，增进感情

5个月后，宝宝已经能听出妈妈的声音了。所以准妈妈要每隔30-45分钟按摩一次腹部，让宝宝感受到TA的存在，增进你们之间的关系。

医生警告:准妈妈在工作中要控制好自己的情绪和语气，不要长时间处于极端、焦虑、愤怒的情绪中，否则很容易让你的宝宝感染某种焦虑和偏执的气质；准妈妈不要永远沉浸在自己的工作中而忘记和宝宝沟通，这样会增加宝宝的病情儿童自闭症的概率。准妈妈在怀孕期间爱抚自己的肚子，轻声说话，可以给宝宝安全感。

二:保证在合适的时间进行适当的锻炼

随着宝宝体重的增加，孕妈妈的负荷也随之增加，尤其是腿部的压力，很容易导致水肿。不要因为在办公室就相应的减少运动量，这样只能让水肿越来越严重。可以选择一些简单的方法来缓解水肿。每隔一个小时左右，把脚放在椅子上一段时间，可以缓解脚的疲劳。或者做小腿按摩，严格按照淋巴回流的方向从下往上按摩，这样也可以减少水肿的发生。

医生警告:准妈妈的活动不要有暴力倾向，禁止在办公室或活动区走动，否则宝宝很容易给你带来麻烦。如果准妈妈发现自己的水肿发展很快，或者水肿面积很大，已经扩散到膝盖或面部，那么一定要马上去医院进行专业检查，以免造成严重后果。

三:缩短使用电脑的时间

孕妈妈下班后也一定要在电脑上做一些休闲的事情，比如采菜、打游戏、搜一些宝等。即使他们什么都不做，他们也应该一直开着电脑，认为它可以随时使用，从而避免了开关机的麻烦。现在你的地位变了，你也要改掉这些习惯。完成工作后关掉电脑，不要在电脑上浪费太多时间。

医生警告:准妈妈要注意别人的电脑从你身边或背后发出的辐射。电磁测量表明，电脑显示屏正面的辐射远低于电脑侧面和背面，因为防护屏屏蔽了大量的辐射。如果准妈妈坐在几台电脑的围场里，那将是最危险的。我建议准妈妈要求把座位换到靠窗的角落，只靠近自己的电脑。

四:减少或避免吹空键

空语气会给准妈妈带来凉爽的工作环境，但也容易让准妈妈患上空调理疾病症状常包括鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等。准妈妈可以申请换工作环境，在没有空调节的房间工作，用风扇降温通风。如果你只能呆在空房屋过户2，那个需要和同事协商。每隔2-3小时左右要有通风，每次半小时左右，比如午饭时。准妈妈千万不要坐空调音，因为空调音时间长了会对妈妈和宝宝造成很大的伤害。

医生提醒:准妈妈可以根据空调整切换时间，合理安排办公室内外的工作，尽量减少空内的转房时间。即使准妈妈在用风扇降温，也要避免离风扇太近，不要直接吹。

准妈妈们可能不会在怀孕后立即离职。在身体允许的情况下，许多职场准妈妈坚持在分娩前几个月停止工作。殊不知，怀孕后，这个时候在职场养成的很多固有习惯，似乎都或多或少对怀孕有影响。所以准妈妈一定要特别注意。准妈妈们一定要仔细看看以上四条养生法则。