怀孕体重曲线

孕期体重增长曲线的规律

孕期体重增加是准妈妈们关心的问题。如果体重增长过快，对胎儿来说并不是一件好事。下面，我们来看看孕期增重曲线的规律，看看孕期增重是如何正常的。

孕期体重增长曲线的规律性

孕期体重曲线低点&mdash&mdash怀孕的前三个月

间隔:前3个月头痛:孕前12周，孕妈妈们出现头晕、乏力、食欲不振等症状。但是，孕妈妈为了宝宝的健康，想尽办法博取好胃口，却往往事与愿违。其实，如果吃不下，也不必强迫自己吃太多，这是出于母亲的自我保护意识。这时宝宝的头从第一个月的2cm和3g长到了第三个月的9cm和48g。大部分孕妈妈体重只增加1000~1500克，大量孕妈妈体重不增反减，都在正常范围内。

最高优先级:

孕早期补充叶酸，除了保证正常饮食外，别忘了补充绿叶蔬菜、动物肝脏等富含叶酸的食物。这个时候，医生往往会提醒孕妈妈每天吃一片铁叶酸片。为什么叶酸如此重要？因为它可以帮助神经管的发育，降低兔唇和先天性心脏病的发病率。而且还能保证孕妈妈不会因为饮食不好而贫血。孕早期，在保证营养完全的前提下，控制体重增加3kg就够了。

Peak&mdash；&mdash快速增长的中期间隔:

4~7个月头痛:缺钙没那么严重激浪前3个月进入最享受的孕中期(4~7个月)。这个时候，你那傲人的肚子已经微微隆起，但活动自如也不会太累赘。告别孕吐后，孕妈妈再也吃不下这样的东西了。真的是人生最美好的时光！而且，此时也是腹中宝宝快速成长的阶段。无论体重或身长，婴儿都在呈指数增长。所以，如果饮食不当，再加上懒惰、不运动，很容易导致缺钙。缺钙不仅会影响宝宝的牙齿和骨骼生长，还会使孕妈妈更容易抽筋和摔倒。

最高优先级:

到补钙7个月的时候，宝宝长到35~38厘米，体重1200~1250克。此时，孕妈妈每周的增重应该在300~500克左右。这个时候，除了满足自己的食欲，别忘了运动。做一些力所能及的家务，既能调节心情，又能让身体更加灵活，为怀孕后期身体负担的继续增加做好准备。当然，如果你喜欢健身房，也可以选择比较舒缓的运动方式，比如瑜伽、游泳、散步等等。另外，豆腐和奶制品应该是孕中期的食物课之一。必要时，医生会建议你每天服用钙片，以满足快速成长的宝宝和妈妈的健康需求。孕中期体重增加应该在8kg左右。

很多孕妈妈喜欢吃水果，但是水果中的糖分很高。吃多了容易引起妊娠期糖尿病，对母婴健康不利。所以专家建议，孕期每天吃两种不同的水果就够了，千万不要吃太多。

低谷&mdash&mdash冲刺阶段第二个三个月的最后一个区间:

8个月到临产头痛:

体重成了负担，宝宝出生的日子越来越近，孕妈妈的行动也越来越不方便。经过7个月的成长，宝宝有了生存的能力。最近12周，宝宝的身长已经长到48~52厘米，体重增加了两倍，达到3000~3600克。此时，不断增长的腹部让孕妈妈心慌、气喘、满肚子胀。偶数美美地睡一觉。都成了奢望。失眠心悸浮肿&hellip&hellip这一切都让孕妈妈们期待宝宝早日出生。

医生认为，孕晚期，孕妈妈应该停止不小心的吃喝，因为宝宝身体的重要部位已经长出来了。此时，孕妈妈的体重增加应控制在每周500克左右。

最高优先级:

高蛋白饮食的子宫占据了胃原有的空空间，要少吃多吃。研究表明，60%的超重是怀孕后期疯狂生长的结果。这个时期是身体最不方便的时期。迅速增加的体重影响了孕妈妈的运动和消耗，多余的热量迅速变成脂肪储存在体内。此时，食物少而精是明智的选择。