怀孕最后一个月注意事项及饮食

怀孕最后一个月注意事项

对于准妈妈来说，到怀孕的最后一个月，体重会变得很重，所以要特别注意各种保健工作。下面，我们就来详细了解一下怀孕最后一个月需要注意的一些具体事项。

怀孕最后一个月要注意的事情

饮食注意事项:

1。到怀孕第十个月，孕妇要摄入全营养，餐数可以增加到每天5餐以上。本着少食多餐的原则，他们应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食物，减少营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。

2。这个月要限制脂肪、碳水化合物等热量的摄入，以免胎儿过大，影响顺产。为了储备分娩时消耗的能量，要多吃蛋白质、糖等高能量食物。在这个月里，由于胎儿的生长发育已经基本成熟，如果还在服用钙和鱼肝油，就要停止服用，以免增加代谢负担。

生活中需要注意的事项:

1。此时进入怀孕最后一个月，随时可能因破水、阵痛而分娩。你应该避免单独外出或长时间在外逗留。这时候适当的运动还是不可少的，但也不能过量，会消耗过多的能量，阻碍分娩。营养、睡眠和休息也必须充足。如果有破水或出血等分娩迹象，就不能再洗澡了。

2。应避免单独外出、长时间外出或因破水、疼痛随时临产而长时间外出。

3。如果没有什么特别的事情，最好呆在家里准备分娩。适当的运动还是不可或缺的，但不能过度，以免消耗过多能量，阻碍分娩。营养、睡眠和休息也必须充足。

4。保持身体清洁，内衣要勤换。如果有破水或出血等分娩迹象，就不能再洗澡了，最好在此之前每天都洗一次澡。