每天，人体通过呼吸、饮食和皮肤接触从外界吸收毒药如果长期在体内积累，会对身体造成危害，尤其是对孕妇，更要注意排毒。因此，为了生下健康的宝宝，建议夫妻双方在计划怀孕6个月之前，多吃一些排毒食物，帮助排出体内毒素。
一、食物排毒:
1.豆芽:含有多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素的产生。
2、韭菜:富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维能帮助吸烟者和饮酒者排出毒素。韭菜能温补肝肾，所以有拔草名字。
3.新鲜果蔬汁:其中含有的生物活性物质可以阻断亚硝胺对身体的危害，还可以改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
4.海藻:海带、紫菜等中含有的明胶。能促进体内的放射性物质随粪便排出体外，所以能减少放射性疾病的发生。
5.海鱼:含有多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强人体免疫力。海鱼是补脑的佳品。
6.畜禽血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质。会被胃液和消化酶分解，产生一种具有解毒和润肠作用的物质，能与侵入人体的灰尘和有害金属元素发生化学反应，成为不易被人体吸收的废物排出体外，从而提高淋巴细胞的吞噬功能，补血。
第二，控制化学物质的摄入，减轻身体负担。
控制每天食物和化学物质的摄入量是身体排毒最有效的方法，也是减轻身体负担最简单也是最关键的方法。但是，经过几天的沉寂，身体就像摩天大楼的玻璃一样，已经堆积了一层厚厚的污垢，人体的排毒机制永远赶不上废物的堆积。所以要排毒，在饮食上一定要做到排毒前的三戒。
排毒前要戒掉的三类食物:
1.甜点:大多数人对甜食有着先天性的不可抗拒的兴奋和喜爱，因为甜食能刺激神经末梢，使我们感到兴奋。而甜食中的抗氧化剂很少，以至于体内氧化过程中产生的产物无法及时清除。这些物质的积累会增加心血管疾病，甚至导致癌症等疾病的发生。而且甜食的脂肪和热量也很高，容易导致体重增加，增加糖尿病和心血管疾病的风险，容易导致蛀牙。拒绝甜食的第一步是关注隐藏在各种食物中的糖分，因为糖分往往以不同的化身出现在营养标签中。
2.不含咖啡因:专家指出，有毒食物有一个标志。当你开始拒绝它的时候，你会在短时间内感到痛苦和不舒服。咖啡因是典型的头痛杀手。如果想在短时间内彻底戒掉咖啡成瘾的习惯，可以逐渐减少摄入量。
3.谢绝酒精:如果你因为社交原因不得不喝酒，又不想酒精中毒，建议你不要喝烈性酒，可以用红酒代替，因为红酒是对健康最有益的酒，其丰富的抗氧化物质可以预防心血管疾病。
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