很多女性在想要怀孕的时候，都提前做好了怀孕的准备，为了生一个健康的宝宝。但是，很多女性虽然知道要提前怀孕，却不知道提前多久怀孕好
随着生活水平的提高，很多年轻夫妇都有备孕意识，但很多人对备孕了解不多。很多人认为备孕是为了慢慢纠正自己熬夜、吃外卖、不运动等不良习惯。其中，算上排卵期，然后直接怀孕，说明你在备孕？
真的是这样吗？如果你真的想科学备孕，那么就从科学的时间开始吧。提前多长时间准备怀孕合适？一般医生的建议是三个月，也就是90天。这个阶段主要适合调整身体和心理状态。而且有些年轻夫妇会觉得自己已经说了要怀孕了。为什么她们已经怀孕1个月或者2个月了？其实这很正常。我们应该正确对待怀孕周期。
一到两个月是你调整孕期的时间段。这个阶段没有怀孕是正常的。因为备孕提前3个月开始，为什么调整3个月后更容易怀孕？主要是因为2点。
1。排卵时间
女人都知道月经正常就是排卵。大多数月经周期规律的女性一个月做一次。一个月排出的卵子是经过层层筛选留下来的，是所有挑选的卵子中最好的，女性的受孕率也与卵子密切相关。所以，想要孩子更健康，你的卵子质量就不能低。
而且排卵时间3个月左右，90天左右。所以，如果准备怀孕，提前3个月开始，这样到第4个月，排出的卵子质量也是最好的。
同时，备孕期间需要补充叶酸，主要是预防胎儿畸形。饮食中叶酸的含量比较少，所以孕前需要补充叶酸。叶酸在人体内发挥重要作用的时间大概是从60天到90天开始，并不是有些人想的那样。补充叶酸，立竿见影效果最大。
2。精子排泄时间
虽然一个男人一次可以排出很多精子，但是最后遇到卵子的绝对是经过筛选的最好的。而且精子也有一个发育过程。精子的成熟、分裂、生长和变形有四个阶段，从精原细胞到精子形成大约需要64天。从附睾发育成熟约8~10天后，精子有定向运动，因而具有卵子受精的潜力。
所以精子最终排出的时间也是3个月左右，所以说男性备孕也要提前3个月也很重要。尤其是对于精子质量并不优秀的男性来说，通过近三个月的饮食和生活习惯来提高精子活力，也会大大增加受孕的概率。
所以在生活中，我们有时会听到朋友说，有些人坚持喝豆浆之类的来调整饮食，准备怀孕一到两个月都没有成功。需要三个月或者四个月以上才能成功。其实这是一个很正常的过程。这是正常的怀孕周期。在这个循环中，是情侣调整身体的过程。即使备孕2到3个月没有怀孕成功，也是正常的。3个月后怀孕成功，精子和卵子质量也很高，反而是好事。
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