宝宝派边肖温馨提醒准妈妈们，孕期饮食不仅关系到孕妇自身的健康，也关系到胎儿的健康发育。所以准妈妈要尽量少吃不利于胎儿发育的食物。比如以下四种食物，就是胎儿的智力杀手。
胎儿智力杀手之一:味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后从尿液中排出。味精摄入过多会大量消耗锌。医学研究表明，怀孕后期的孕妇多吃味精，会造成胎儿缺锌。锌是胎儿生长发育的必需品，影响孩子出生后的身心发育。所以，为了宝宝的智力，孕妈妈要少吃味精。
世界卫生组织提出，成人每天食用味精不应超过4克，孕妇和一岁以下儿童应戒除味精。动物实验证明，一岁以下儿童过量食用味精，可能引起脑细胞坏死。所以妈妈们也要注意，即使孩子大了，也尽量少给孩子吃含味精的食物。
当食物不够美味的时候，加点味精可以提神，那么有什么可以替代孕妈妈不宜食用的味精呢？煮肉的时候加一点糖也能达到爽口的效果。平时不妨自己做点汤。效果其实比味精更好。我们自己做健康易保存的汤吧。
不要担心老汤
材料:猪骨1000克。
材料:料酒4勺，盐适量，姜5片，葱适量，十三香3g。
1.猪骨洗净放入较深的汤锅中，注入约2/3满的冷水，小火加热。
2.汤锅里的水烧开后，撇去浮沫
3.将葱、姜、料酒、十三香放入锅中，用筷子搅拌一些，盖上锅盖焖4小时以上，加入适量盐(因为是高汤，不能太咸)，关火，盖上锅盖焖15分钟。
4.将煮好的高汤适当冷却后，倒入干净的一次性纸杯中，用保鲜膜包住杯口，放入冰箱冷冻。
吃的时候只需要从冰箱里拿出来，撕掉保鲜膜，把纸杯撕成一圈，就成了一个完整的汤块。如果在汤、面、炖菜中加入一些高汤，可以瞬间让食材的味道变得丰富，口感也会丰富起来，完全可以代替味精来提鲜食物。
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