南瓜子吃生的好,还是吃熟的好?

南瓜子生吃好还是熟吃好 南瓜子生吃好还是熟吃好

各有千秋。可以根据自己的要求选择合适的吃法。

南瓜子可以生吃，也可以熟吃。生吃虽然味道没那么好，但是药用价值很高。炒南瓜子吃起来更香，更符合大家的口味。

### 南瓜子生吃的好处和坏处

好处:

生南瓜子有一定的毒性。少量食用可以杀死昆虫。生南瓜子热量低，原汁原味，比较适合减肥的人。此外，生南瓜子的营养更加齐全，人体很容易吸收其磷。

缺点:

生南瓜子吃多了，不适合消化，容易放屁，严重的甚至会中毒。

### 南瓜子炒熟吃的好处和坏处

好处:

炒南瓜子味道更好，口感更佳。

缺点:

炒南瓜子热量高，可能还加了其他辣的香料。吃了之后更容易上火，产生舌苔、口腔糜烂等症状。如果吃多了，他们也容易口干，会减缓味觉，降低食欲，甚至引起胃痉挛。