小南瓜子可以带皮吃吗

南瓜子可以带皮吃吗 南瓜子可以带皮吃吗

是的。

南瓜子的壳不含毒素，可以食用。不过一般建议削皮吃，因为皮比较硬，咬起来很硬，下咽粗糙，难以消化，不卫生，所以最好削皮吃。

### 南瓜子的皮好剥吗

不容易剥。

南瓜子的皮比较软，很难剥，尤其是用手。但晒干或炒熟的南瓜子，果皮和坚果是分开的，用牙齿咬开比较容易。

用牙吃南瓜子的坏处:

用牙吃南瓜会导致大量唾液粘在瓜子皮上流失，容易上火，造成口腔溃疡。唾液不仅能滋润和溶解食物，使其易于吞咽，并清洁和保护口腔，还能滋养肾精。

### 吃南瓜子的注意事项

1。腐烂的食物不应该吃

吃南瓜子的时候，要注意南瓜子的质量。不要吃已经氧化变质的南瓜子。食用后容易引起恶心、呕吐、腹痛等问题。另外，不要把南瓜子和羊肉一起吃，否则可能会引起腹胀、胸闷等症状。

2。肝脏有问题就不能吃

慢性肝炎、脂肪肝患者不宜食用南瓜子，因为南瓜子毒性小会影响肝功能，可引起和加重肝脏脂肪浸润。南瓜子一次吃30克和50克都没关系。有些人吃多了会恶心。那是因为南瓜子对肝脏来说太油腻了。

3、节食者不要吃

南瓜子富含脂肪。吃得太多会使人发胖，所以减肥者应该少吃。另外，吃南瓜子要适量，不要吃太多。有报道称，过量食用南瓜子会导致头晕。