孕妇是否需要运动

孕妇为什么要运动

孕期适当的运动很重要，不仅能让准妈妈的身体得到锻炼，还能促进宝宝的发育。同时也有助于顺利分娩。所以专家建议有条件的准妈妈在孕期做一些简单的运动。在此，我们来看看准妈妈孕期运动的五大理由。

准妈妈孕期锻炼的五大理由

俗话说，生命在于运动。对于孕妇来说，这是两条生命，其意义尤为重要。

原因一:

适当合理的运动可以促进孕妈咪的消化吸收功能，可以为肚子里的宝宝提供足够的营养。到时候会有足够的体力顺利分娩，产后宝宝也能很快恢复。

原因二:

孕期适当的运动可以促进血液循环，增加血液中的含氧量，消除身体的疲劳和不适，保持精神饱满，心情愉快。

原因三:

孕期运动可以刺激胎儿大脑、感觉器官、平衡器官、胎儿和呼吸系统的发育。

原因四:

适当的运动可以促进母体和胎儿的新陈代谢，不仅可以增强孕妇的体质，还可以增强胎儿的免疫力。

原因五:

运动过程中，孕妇的肌肉和骨盆关节得到了锻炼，也为日后顺利分娩创造了条件。

关键问题是孕妇的运动如何合理合适，这就需要我们从运动周期、运动时间、运动方式、运动过程中应该注意的问题等几个方面来分析。

选择最适合自己的运动。怀孕4到7个月是孕妈咪最适合运动的时期。怀孕的早、中、后期，一般来说，运动只能在中期，也就是孕前七个月进行，运动时间要越来越短，动作要越来越轻柔。

运动场所要安静、干净、舒适。想休息就休息，水要随时补充。

专家建议:

1。如果感觉不舒服，最好不要在怀孕初期，也就是前三个月进行运动，因为此时胚胎还没有在子宫内牢牢“扎下营盘”，运动不当可能会导致流产。

2。怀孕后期，也就是7个月以后，不适合做运动，因为这个时候胎儿已经长得很大了，运动可能会导致早产等问题。

因此，孕妇适宜的运动期一般应从怀孕第4个月开始，到怀孕第7个月结束。在这个阶段，运动方式基本相同，但活动范围要逐渐缩小。毕竟肚子越来越大，很多动作越来越不方便做。

宝宝派边肖特别提醒:

在运动过程中，如果发现阴道有水样便或出血，同时肚子也疼，请注意:这些都是流产的征兆，应立即停止运动，立即去医院做医生检查。