为了生下一个优质的宝宝，夫妻双方在怀孕前都要做好各种优生准备。尤其是不准的爸爸们，千万不要忽视以下八点优生。让我们来看看细节。
1。养成良好的生活习惯
生育前要保持良好的生理状态，大量饮酒，对男性生殖系统有一定的毒性作用，可使精子数量和活力异常。熬夜太多会降低身体免疫力，要注意科学休息。有些对生育有害的食物，如芹菜、黑木耳、棉籽油等，会降低精子的活力和数量，应避免食用。热水和高温不利于精子生成，应避免热水洗澡，不要去桑拿。男性过度吸烟不仅会影响精子的质量，还会因妻子被动吸烟而影响胚胎和胎儿的正常发育，从而带来一些重大疾病。他们应该在怀孕前戒烟，并在妻子怀孕后的一段时间内戒烟。
爸爸不准优生时要注意的8点
2。保持良好的精神状态
情绪和精神因素对优生的影响越来越受到医学界的重视。过去，人们非常重视母亲的情绪对胎儿的影响。近年来，医学研究证明，不良的家庭环境、紧张的工作压力和恐惧的生活条件都不利于生育。有资料显示，出生时情绪和精神不好的孩子，容易出现气质异常，容易出现孤僻和性格异常。
保持良好的心情和放松的工作环境不仅有利于男性自身的健康，而且对生育能力也有积极的影响。在生育的时候，要保持良好的家庭环境，夫妻恩爱幸福，这是人生的一大乐趣，也是优生的一大乐趣。
3。年龄
最佳生育年龄应该是24-30岁。虽然男性18岁发育完全，但女性十四天的颓废也就是初潮，可以生孩子，但这不是最合适的生育年龄。另一方面，男性在40岁以后，身体素质逐渐下降，同时由于各种食物污染，体内的积累增加。所以，这种情况下出生的下一代，患病几率会明显增加。
4。练习
在计划生育期间，男性应始终保持一定的运动量，劳逸结合。锻炼时间可以根据自己的身体状况灵活设置，一般每周锻炼三次以上，每次半小时以上为宜。另外，生活中要多见阳光，多呼吸新鲜空空气，有利于男性内分泌协调。
5。饮食
除了因病需要忌口外，偏食，什么都吃才是最好的饮食。
与西方;以肉为主;的饮食相比，东方人尤其是中国人;以谷物和豆类为主;的传统饮食结构则更为健康。大鱼大肉对人体没有太多好处，吃多了还容易诱发前列腺炎等疾病。科学家曾做过一个实验，他们解剖了多名年龄在40岁以上死者的前列腺，结果发现几乎都存在癌细胞。对于生育能力差、少精的患者，则可以适当多吃瘦肉和蔬菜，因为瘦肉和蔬菜对精子很有好处。 欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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