优生优育是每个家庭的责任，也是父母的美好愿望。所以在这里，宝贝派边肖提醒不准怀孕的父母，要做好各种优生准备，并着重提醒大家要特别注意以下几点。
要实现优生，应该做到以下几点:
(1)禁止近亲结婚，减少遗传病的发生。婚前检查和婚后注意计划生育，以免造成婚后不幸或影响下一代健康，是优生优育的前提。
(2)怀孕后应注意预防各种流行性和传染性疾病，特别是流感、风疹、腮腺炎、肝炎等病毒性疾病。避免接触X射线，禁止接触放射性物质，合理用药，尽量减少药物对母亲尤其是胎儿的副作用。
优生学要做到的几点
(3)按时进行孕期检查。如果家族中有遗传病史，应进行遗传咨询和产前优生检查，限制先天异常婴儿的出生。如发现胎儿异常，应及时终止妊娠。
(4)注意孕期卫生，加强孕期保健，增加营养，避免偏食，以供应胎儿生长所需的营养，为胎儿生长发育和出生后健康成长提供良好的条件。
(5)注意锻炼，生活方式有规律，保持乐观。同时，少喝含咖啡因的饮料，少喝酒，禁烟，注意胎教。
宝宝派边肖温馨提醒:提高精子质量是优生优育的基础！
据《美国生殖健康杂志》主编介绍，造成暂时性精子质量低下的原因有很多，包括性病、酗酒、吸烟、过度劳累、高温、内衣过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者可以通过健康的生活方式改善精子质量。
美国科学家通过研究发现，经常食用南瓜叶、南瓜籽、白葱、生姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼，保持健康的体重，不吸烟、不酗酒，有助于男性提高精子质量。
营养学家指出，许多植物和健康食品有助于增加精子数量，提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用等量的鲜奶稀释。每天一杯可以起到很强的滋补作用，帮助男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。
还有其他几种方法，如将等量的鲜白洋葱和生大蒜捣碎，浸泡在不含酒精的白酒中10至14天，每天服用三次，每次100毫升，可以恢复受损的生殖组织。
将200克丁香根浸泡在30-40%的酒精中14天。过滤后，取500ml与等量橙汁和1升纯天然蜂蜜混合。每天喝两次，每次只喝一小口，有助于恢复精子质量。
其他对男性生育能力非常有益的草药包括槲寄生、菝葜、紫云英、祖师麻、菟丝子和高丽参。研究人员表示，补锌不仅能促进睾丸激素的分泌，还能增加精子数量，维生素C也能改善精子质量。所以吃南瓜子很有用，因为南瓜子富含锌。
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