孕前保健的最佳时期

孕妈妈肚子里的胎儿很多，所以各方面都和平时不一样。非常时期，要用非常的方式对待他们。我们采用随季节调整孕妇饮食和作息的方式。

从中医的角度来说，建议孕妇在春季饮食中以补气为主，因为在这个草木生长的季节，万物都会跳跃运动，孕妇在这个时候很容易感到疲劳。用高丽参来提振母亲的元气是可取的，但需要注意的是，高丽参不宜在妊娠末期食用，生产前可以用高丽参补气。

夏天因为天气炎热，食欲不振，孕妇主要吃水果蔬菜等清淡易吃的东西，尤其是怀孕初期。清淡的饮食可以避免有害的症状。夏天容易口渴，做个清凉的补品比较好，比如清凉的绿豆汤，蜂蜜，银耳，莲子，冬虫夏草。

秋冬季节，胎儿生长的时候，也是国人进补的季节。孕妇不妨适当补充，但不要无节制，以免超重。

根据季节调整作息。

我们建议孕妇遵循自己的生理时钟，遵循日出而作，日落而息的古老原则，早睡早起春晚夏晚冬。

孕妇夏天怕热，但勉强睡会有压力。因为夏天不需要睡很长时间，所以孕妇不用担心睡得少。他们应该注意的是避免因为吹冷空气而感冒。在冬天，因为白天短，夜晚长，我感到困倦。这个时候，我不妨配合日出日落，让自己多睡一会儿。