孕妇祛寒的方法

孕妇必吃的5道冬季祛寒佳肴

孕妈妈的饮食一直备受关注。在寒冷的冬天，孕妈妈应该吃什么来驱寒？在此，宝贝馅饼边肖为孕妈妈推荐五款冬季祛寒美食。让我们看一看。

冬季食物一:葡萄干

葡萄干含有大量的葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。由于其钙、磷和铁的相对含量较高，以及丰富的维生素和氨基酸，葡萄干是孕妇和体弱贫血者的滋补产品。能补气血，温肾，对贫血、血小板减少症有较好的疗效，对神经衰弱、过度疲劳有较好的滋补作用。

孕妇必吃的5种冬季祛寒美食

边肖推荐食谱:全麦蜂蜜葡萄干面包

材料:高筋面粉200克，全麦面粉50克，蜂蜜20克，黄油20克，盐2.5克，干酵母3克，牛奶140克，糖25克，鸡蛋40克，葡萄干50克。

练习:

1.将除黄油葡萄干外的配料混合，揉搓至光滑，然后加入黄油揉搓至膨胀阶段，再加入葡萄干揉搓均匀。

2.进行基础发酵，直到两倍大。

3.将面团分成九份，搓圆，松弛15分钟。

4.重新倒圆，放入模具。

5.最后发酵。达到两倍大后，在表面涂上蛋液，烤箱预热180度25分钟。

冬季食物2:蜂蜜

　　蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3-4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。123