孕妇冬天食谱

准妈妈冬季御寒的营养食谱

宝宝派边肖提醒您，在寒冷的冬天，准妈妈们在选择食物时，除了注意其营养和健康外，还要注意御寒的效果。在此，边肖为准妈妈们推荐几个冬季御寒的营养食谱，供参考。

生菜鸡片

材料:鸡胸肉300克、生菜150克、鸡蛋1个、菠萝100克、红椒片和青椒片各50克。大葱1/2汤匙、精盐1茶匙、白糖1/2茶匙、料酒1汤匙、淀粉1/2汤匙、植物油500克。

准妈妈冬季御寒营养食谱

配方:

1.鸡胸肉洗净，切块，加入蛋液和淀粉，拌匀上浆；莴笋去皮洗净，切成菱角片；菠萝切片，用开水焯一下，捞出备用。

2.锅中加入植物油，烧热，将鸡片滑入，捞出沥干油备用。

3.锅中底油加热，放入葱花和红青椒片翻炒，然后将所有原料翻炒片刻，再加入调料，翻炒均匀，最后用淀粉勾芡，出锅即可。

扇贝芙蓉

材料:干贝50克，鸡蛋3个，鲜奶100克，胡萝卜、葱、姜片、精盐、味精、绍兴酒、高汤。

配方:

1.将干贝放入碗中，加入葱、姜片、绍酒和水，放入笼中蒸30分钟，取出，挑出葱、姜；将胡萝卜切片。

2.鸡蛋打散，加入精盐、味精、牛奶，拌匀，倒入汤碗，笼蒸5分钟，铺上扇贝、胡萝卜片，笼蒸2分钟。

3.将锅放在大火上，将肉汤煮沸，加入精盐、味精和九韶，拌匀，淋在芙蓉干贝上。

香菇瘦肉

材料:香菇5朵，瘦肉300克，粉丝2根，菜花1/4个，鸡蛋1个，姜3片，香菜1根，盐2茶匙，胡椒粉少许。

配方:

1.香菇泡发，切成小块；将瘦肉切成厚片；粉丝软；将菜花切成小花；切香菜花。

2.将蘑菇和姜片煮至味道溢出；加入其余食材，小火煮8分钟；最后加入调料。