怀孕的辣妈

做一个“孕味十足”的辣妈

前阵子，怀孕8个月的亚历桑德拉·安布罗休裸身上阵，为巴西珠宝品牌Vivara拍摄了一系列大片，引起了一片赞誉和感叹:真是颠簸有孕啊！其实准妈妈在怀孕期间要学会美丽和活力，改变对孕妇的旧误解:怀孕的时候就是吃饭，睡觉，养育，静止不动。人不仅变得臃肿漂亮，心情也发生了微妙的变化。

边肖，我想给怀孕或打算怀孕的妈妈们三个建议。只要做到这三点，你也可以成为一个满满的怀孕辣妈！哦！

一、均衡饮食，适量加餐

很多准妈妈怀孕后食欲会很好，很难控制食量。其实怀孕后应该少吃对宝宝没有帮助的甜食、高脂肪、油腻的食物，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。由于孕期对能量和一些特殊营养的需求增加，除了正常的一日三餐，还可以喝专业配方的孕妇奶粉。比如每天2杯Anmanzhiyunbao孕妇奶粉，可以帮助准妈妈补充孕期所需的叶酸、铁、DHA等营养物质。对于食欲不好，早孕反应的准妈妈来说，是宝宝健康成长的福音。

准妈妈怀孕期间不要暴饮暴食，因为吃得越胖，宝宝就越健康。很多时候，摄入的营养可能不是宝宝需要的，也可能是过量的。这样，在怀孕期间，会增加肠胃的负担，容易导致消化不良和便秘；营养过剩还会导致胎儿过大，给生产带来更多痛苦。

就是体型辣妈资本，准妈妈要适当增加体重，不要让自己长出多余的脂肪，这样也有利于产后恢复。点击了解更多关于孕期营养的信息:http://www.anmumchina.com/

二。量身定制的孕妇款

准妈妈们尽量穿得简单、鲜艳、大方。随着体形的变化，他们应该穿让他们感到舒适的衣服，而不应该绑在腰上。颜色可以是暖色，温暖温柔，充满女性魅力，还有丝巾，项链，耳环等。可以作为配饰。

妊娠中期以后，孕妇的上衣和腰带要宽松，以免妨碍胎儿的生长发育。这时候如果是夏天，可以穿竖条连衣裙，或者深红色、深紫色、蓝色等缩水色的连衣裙。，而且款式应该是没有腰的裙子。如果是春秋季，可以上身穿一件宽松的毛衣，比平时的毛衣略长，即保暖又突出曲线；冬天可以选择深色短款大衣，轻薄孕味。

值得注意的是，孕期需要一双穿起来方便的好鞋。无论买平底鞋还是坡跟鞋单鞋，都可以轻松伸脚进入，抬腿离开，时尚又舒适。而且，没有鞋带，没有皮带扣，意味着你不需要弯腰去压迫自己鼓起来的肚子。注意脚趾稍尖的那种，不要圆头的，因为会让腿变短。

三。孕期保持良好心态，美由心生

很多准妈妈在得知怀孕的喜悦后，可能会产生焦虑、压力等情绪。这是怀孕期间的正常反应，但是准妈妈要学会控制自己的情绪，保持平和的心态。因为当孕妇心情愉快、情绪和谐时，血液中有利于胎儿健康发育的激素和化学物质会增多，胎儿的活动会更加规律，从而促进胎儿神经系统的发育。

所以准妈妈要学会自我调整心态。可以选择看一些轻松的书，让自己的心态平静下来；多做一些平静的活动，比如书法、绘画、亲近自然等。，来缓解你的情绪。你也可以找人说说你的想法，或者和怀孕论坛的准妈妈们交流一下，表达一下你的烦恼。

迷人的微笑和优雅的举止不仅让你周围的人觉得你是一个辣妈魅力，还能让你肚子里的宝宝听到和看到在快乐中成长。