生孩子前怎么做有助于顺产

顺产时该做什么顺利生

交付过程中的流程阶段是什么？分娩时可以掌握哪些小技巧让顺产更顺利？作为一名助产士，我见过产房里各种各样的产妇。有些身体条件明明适合顺产，我却坚持剖腹产，因为我不想承受顺产的痛苦。下面分享一些你的知识，给想顺产的孕妈妈一些启发。

一般来说，第一产程时间最长，难度最大，其次是第二产程。如果你在这个过程中掌握了一些技巧，你会使生产更加顺利。

第一产程:从子宫开始收缩到子宫完全张开

当孕妇感到腹痛时，说明宫缩已经开始。规律宫缩的过程也是子宫张开的过程。在此期间，宫缩会从开始的每5-6分钟收缩30秒，到每2-3分钟收缩50秒。第一次分娩需要11-12个小时。这是产妇最难熬的时期。

在这里，可以教你做深蹲运动。你可以在预产期前两周开始做。每天早晚各二十个练习，有利于缩短产程。具体方法如下:双手水平向前抬起，双脚分开与肩同宽，慢慢蹲下，再起身。

如果宫缩初期羊水未破，可以在开三指前自由走动，也可以和老公一起爬楼梯，在医院走廊散步，有利于宫口快速打开。如果是入院前破水的产妇，需要在医生的指导下卧床休息。不要随意走动。

这里有四个小技巧:

1。每隔一小时，您应该排空空膀胱。这样可以防止膨胀的膀胱压迫子宫，阻碍胎头下降；

第二，可以喝点水，吃点巧克力，在阵痛之间补充体力；

三、疼痛明显时，可以请家人帮忙按摩腰背，有助于缓解疼痛；

四。怀孕前最好学习拉梅兹呼吸法，可以用来止痛。你可以提前教你老公，让他在你宫缩强烈的时候指导你通过呼吸来缓解疼痛。

如果此时分娩的孕妈妈怕痛，也可以要求开三指后无痛分娩，这样会大大减轻分娩的痛苦。

最后需要强调的是，精神放松有助于子宫口快速张开。

第二产程:从子宫完全张开到胎儿娩出

这个过程一般不超过两个小时。初产妇一个小时差不多，二胎产妇可能十几分钟就生了。

子宫颈全开后，由于胎头压迫肛门，会有强烈的排便欲望。这个时候你一定要服从助产士的安排，这样你才能用力越来越大。如果不用力，一定要握稳，否则容易造成会阴撕裂。

等到你突然感觉肚子里空的时候，就是胎儿娩出的时候。当送货任务圆满完成时，你会感到轻松。

第三产程:胎盘娩出

这个过程需要十几分钟，会有阵痛，但和生孩子的痛苦比起来不算什么。

第四产程:产后两小时

这个时候主要是观察产妇有没有出血。如果两个小时后没有异常，说明危险期已经过去，产妇可以准备下一次复苏了。

你生了个好孩子吗？