孕期血糖高贫血怎么办

孕妇贫血血糖高怎么办 孕妇贫血血糖高怎么办：控制饮食和体重

孕妇在被检测出血糖超标后，应遵医嘱控制饮食和体重。因为孕妇怀孕后期体重增加太多，容易造成孕期肥胖，自然会导致血糖过高。所以你要请医生帮你安排合理的孕期饮食，严格按照孕期饮食。

况且孕妇还要定期查血糖，直到指数下降或者顺利分娩才能安心。

### 孕妇贫血血糖高怎么办：膳食治疗原则

要控制孕妇血糖的升高，同时保证胎儿的正常发育，这就需要更高的饮食。应遵循以下原则。

食疗原理:孕妇不减肥；根据体型调整食物结构的比例和热量；少吃多餐，最好分成3顿大餐和3顿小餐；少吃含糖量高的水果；每天400-500克蔬菜，其中彩色蔬菜不少于50%。

建议:孕妇可以食用富含铁的食物和蔬菜，如动物肝脏、动物血液、肉类、蛋黄等。，比如西红柿和鸡蛋。胡萝卜配肉吃，既能提高铁的吸收率，改善贫血，又能保证营养素的均衡摄入。

### 孕妇贫血血糖高怎么办：吃水果要适量

血糖高的孕妇平时要少吃多餐，尽量让食物消化吸收。同时，他们应该少吃肉，多吃蔬菜，少吃米饭。水果每天不应超过200克。他们应该选择在两餐之间吃东西。暂时不要吃含糖量高的食物。如果担心少吃水果会导致维生素缺乏，可以用蔬菜来弥补维生素缺乏。

含糖量高的水果:苹果、草莓、香蕉、西瓜、樱桃、哈密瓜、香瓜等。

### 孕妇贫血血糖高怎么办：忌吃甜食

这些零食像巧克力、威化饼、饼干等。都是很受孕妇欢迎的，但是贫血和高血糖的孕妇为了自己的健康和宝宝的健康，还是不要吃这些食物，以免血糖再次升高。

建议:如果孕妇饿了，想吃东西，可以选择无糖饼干或者无糖豆浆充饥。

### 孕妇贫血血糖高饮食注意事项

1。增加主食中的蛋白质

主食中加入蛋白质可以很好的降低GI，比如普通小麦面的GI是81.6，蛋白质强化意大利面的GI是37。饺子是一种很好的低GI食物，因为它含有大量的蛋白质和纤维，可以有效控制血糖。另外，蛋白质是人体必需的营养物质，也是合成血红蛋白的原料，可以很好的预防贫血。

2。炒菜的时候用急火煮，少加水

食物的硬度、生的和熟的、薄的和厚的以及颗粒大小都对GI有影响。加工时间越长，温度越高，水分越多，糊化越好，GI越高，所以烹调时以急火少水为好。

3。多吃点醋

食物发酵后产生酸性物质，可降低整餐的GI。因此，在副食中加入醋或柠檬汁也是调节胃肠的有效方法。另外，高GI的食物和低GI的食物搭配也能有效降低GI。

### 健康小贴士

孕妇的正常血糖水平在不同时间会有所不同，参考标准也不同，如下:

1。孕妇空腹部:不超过5.1mmol/L.

2。饭后一小时:不超过10.0mmol/L是血糖的正常水平，常用于孕妇糖尿病的检测。

3。饭后2小时:不超过8.5毫摩尔/升。