孕妇出现贫血,头晕可食些什么进补

孕妇贫血头晕吃什么好 孕妇贫血头晕吃什么好：含铁丰富的食物

孕妇头晕是贫血引起的，首先要改善贫血。吃富含铁的食物可以有效改善孕妇贫血的症状。

富含铁的食物有:动物血、动物肝、蛋黄、海河制品如鱼子、虾等动物性食物；芝麻、芥菜、芹菜、紫菜、木耳、海带、豆类、红枣等植物。

### 孕妇贫血头晕吃什么好：新鲜的蔬菜和水果

孕妇在平时的饮食中要多吃水果和蔬菜。它们含有丰富的维生素，能增强人体免疫力，有助于抵抗各种传染病。

而且，新鲜的水果和蔬菜含有丰富的维生素C，可以促进铁的吸收。与富含铁的食物同食，可以提高铁的吸收率，更有效地改善孕妇的贫血状况。

### 孕妇贫血头晕吃什么好：补血的食物

孕妇头晕是贫血引起的，平时要多吃补血的食物。

常见的补血食物有:黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、桂圆肉、萝卜干、红糖、阿胶等。

推荐食谱:桂圆桑葚汁

服用方法:每日三次，每次2-3勺，连用30天。

### 孕妇贫血头晕注意事项

1。没有茶或牛奶

孕妇不能喝茶，尤其是饭后。因为茶叶中含有大量的鞣质和单宁，喝茶会阻碍人体吸收食物中的铁。

牛奶和一些中和胃酸的药物也会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起吃。

2。规律饮食

孕妇在头晕饮食中要注意补充足够的营养，少量多餐可以避免准妈妈长时间不吃东西导致的血糖降低。

3。不要长时间保持同一个姿势

孕妇不宜长时间保持同一姿势。注意他们的站姿和坐姿，以免压迫血管。另外，注意不要突然坐起来或者站起来。躺下或坐起来时要慢下来。怀孕后半段尽量左侧卧，尤其是睡觉的时候。

### 健康小贴士

孕妇头晕最好通过饮食改善。不要私自服药，否则会对胎儿产生不良影响。如果要吃药，也要在医生的指导下吃药。另外，孕妇要保持足够的休息，尽量不要有压力。