怀孕后的注意事项有哪些

怀孕期间注意事项

怀孕是一个漫长的旅程，它会陪伴你十个月。所以孕期做好各种生活保健是非常重要的。下面我们来看看，孕期应该注意什么？

孕期生活注意事项

1。此时进入怀孕最后一个月，随时可能因破水、阵痛而分娩。你应该避免单独外出或长时间在外逗留。这时候适当的运动还是不可少的，但也不能过量，会消耗过多的能量，阻碍分娩。营养、睡眠和休息也必须充足。如果有破水或出血等分娩迹象，就不能再洗澡了。

2。应避免单独外出、长时间外出或因破水、疼痛随时临产而长时间外出。

3。如果没有什么特别的事情，最好呆在家里准备分娩。适当的运动还是不可或缺的，但不能过度，以免消耗过多能量，阻碍分娩。营养、睡眠和休息也必须充足。

4。保持身体清洁，内衣要勤换。如果有破水或出血等分娩迹象，就不能再洗澡了，最好在此之前每天都洗一次澡。

怀孕十个月的饮食注意事项:

1。到怀孕第十个月，孕妇要摄入全营养，餐数可以增加到每天5餐以上。本着少食多餐的原则，他们应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食物，减少营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。

2。这个月要限制脂肪、碳水化合物等热量的摄入，以免胎儿过大，影响顺产。为了储备分娩时消耗的能量，要多吃蛋白质、糖等高能量食物。在这个月里，由于胎儿的生长发育已经基本成熟，如果还在服用钙和鱼肝油，就要停止服用，以免增加代谢负担。

宝宝派边肖友情提醒:孕期运动多的宝宝智商高

据英国《泰晤士报》报道，美国心理学家最近发现，如果准妈妈在怀孕期间做一些运动，她们的宝宝智商会更高。

已经是两个孩子父亲的心理学家尼斯伯特指出，这项最新研究强调母亲的重要作用，而父亲对后代智商的影响微乎其微。那些每天运动30分钟的孕妇生出的婴儿，智商比每天坐着的孕妇生出的孩子高8分。同时，母乳喂养到孩子9个月大，也能让孩子的智商高出6分。因为运动可以加速神经元的生长，增强大脑的血液供应。母亲和孩子说话的方式也会影响孩子的智商。他建议家长多问孩子已经知道答案的问题，让孩子解释自己是如何知道答案的，这样可以鼓励孩子积极思考。