备孕不仅是女人的工作，也是男人的义务。如果男性孕前准备充分，其提供的精子质量会相对较高，对宝宝的健康起着至关重要的作用。那么，男性怀孕前应该吃什么呢？
银耳鹌鹑蛋
食材:银耳20g，鹌鹑蛋100g，冰糖70g。
练习:
1。将银耳浸泡，去杂，放入碗中，加水蒸透。
2。将鹌鹑蛋煮熟，去皮。
3。将冰糖和水放入砂锅中。煮沸后，加入银耳和鹌鹑蛋。
营养小贴士:银耳能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏；银耳中的维生素A和维生素D可以防止钙的流失，对生长发育非常有益。对于准爸爸来说，是养精蓄锐的好补药。
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