众所周知，怀孕前的饮食非常重要。所以，如果打算生宝宝，就要做好自己的饮食计划，以免因为饮食不健康而难以怀孕。在这里，宝贝馅饼边肖告诉你10个饮食技巧，这将有助于提高怀孕率。
第一名吃，喝，自然受孕
男性缺锌会导致睾酮分泌低下。减少精子数量，所以男性应该多吃富含锌的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜和所有谷物。钙和维生素D也可以帮助提高男性生育能力，所以请多喝牛奶！而女性可以经常喝绿茶。
提高怀孕率的10个饮食建议
研究表明，如果女性每天喝半杯绿茶，怀孕的几率会增加7倍。
TOP2干净健康，孕育生命
拒绝酒精:酒精饮料或一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等。，容易引起染色体畸变，导致胎儿畸形；
拒绝香烟(甚至二手烟):烟草中有20多种有害成分可引起染色体和基因改变，一些有害的致突变物质可导致精子数量减少，甚至阳痿:
拒绝过度运动:女性低脂可导致排卵停止或闭经，症状明显，严重时可导致女性丧失怀孕能力。所以保持规律的体育锻炼是好事，但是不能过量！
TOP3保持清爽，易于穿着
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