对于准备要宝宝的男性来说，如果气血不足，就要注意了。因为男性气血不足一般是多种原因造成的，很难彻底根治。所以最好的办法就是用饮食来调节。本文将推荐几种膳食调节方案，以供参考。
1。桂圆干:用于肝肾不足引起的失眠、心悸等更年期症状。龙眼蛋:龙眼肉30g，枸杞20g。煮沸后，加入去皮熟鸡蛋，煮半小时。
2。阿胶:用于血虚少经之崩漏出血。它含有多种氨基酸，在治疗贫血方面优于铁，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟，加入阿胶10克煮沸。
气血不足男性孕前食补方案
3。黑豆:用于慢性肾脏病的肾虚、月经稀少、蛋白尿。黑豆炖猪腰:黑豆50g，核桃仁30g，猪腰1个，炖2小时，低盐调味。滋补肝肾，益精血，用于精血不足的月经病和男性病。
4。黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克，塞入鸡膛，加水炖2小时。
5。百合:滋阴清心安神，治疗更年期综合症。百合粥:西洋参30克，煎煮2小时取汁，鲜百合50克，大米100克煮粥。
6。何首乌。:滋补肝肾，益精血，用于更年期阴虚火旺，头晕目眩，失眠急躁。也可用于慢性肾衰竭。首乌甘片:何首乌50克。，煎稠，猪肝100克，切片炒熟，加何首乌。果汁。
最后，小馅饼边肖温馨提醒:[/s2/]
气血不足的男性一定要多做训练和锻炼。只有身体健康，气血自然才会充足。
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