更年期是女人一生中的一个重要阶段。许多女性在进入更年期后会感到不安和易怒。那么女性如何正确度过更年期呢？
女性朋友最难熬的事情之一就是外表的衰老，但是也要面对即将到来的更年期。很多女性朋友也处于对更年期的排斥状态，因为进入更年期意味着自己真的老了，意味着青春一去不复返。但是很多女性朋友不能正确对待更年期，心态和行为都会出现一些问题。
女性如何正确度过更年期？坚持下去，帮你轻松度过更年期
女性朋友45岁以后会慢慢进入更年期。但是，当他们真的没有意识到更年期的时候，很多行为可能会导致我们的身体出现一些问题。其中，人到更年期，女性朋友发胖一直是禁忌。但是如果更年期的女性朋友能够做到这样的事情，那么你发胖的几率也会变小，要坚持喝水。
为什么说坚持喝水可以改变身材，不发胖？这是因为以下原因。
女性朋友进入更年期后，身体的某些代谢速度也会降低，体内的脂肪和糖分容易在体内堆积，从而导致肥胖。喝水还能有效提高身体的代谢速度，从而减少肥胖。
喝水还能有效促进胃的消化和蠕动。吃饭前喝水还能有效润胃，可以增加饱腹感，减少女性朋友对脂肪的吸收。
连更年期喝水都讲究！
女性朋友在更年期也需要多喝水，但是不能随便喝。一个人一天能承受的最大涉水量是两升左右。如果超过这个量，可能会对我们的肾脏造成很大的负担。女性朋友尽量不要喝以下几种水。
第一种水是冰水。更年期女性朋友变化最大的是子宫和卵巢，最怕的两个地方是感冒。如果一直摄入冰水，会对这两个部位造成很大的伤害，还会加重宫寒症状。而且冰水还容易刺激肠胃，导致胃痉挛，所以更年期女性朋友尽量不要喝冰水。
第二种水是隔夜水。所谓隔夜水，就是放了很久的水。无论是白天还是晚上，放置超过8小时的水称为隔夜水。尽量不要再用这样的水了。隔夜水中可能存在大量微生物，甚至部分亚硝酸盐。这类物质进入体内后，会对我们的身体产生真的很大的影响，容易增加癌症。
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