孕妇可以吃脆柿子吗?

孕妇吃脆柿子有什么好处 补充营养

脆皮柿子含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素P、维生素C等营养成分。，这些都是孕期必需的营养素。孕妇适当补充可以促进胎儿发育。

### 改善便秘

脆皮柿子含有一定量的果胶，而果胶是一种水溶性膳食纤维，可以调节肠道功能，促进胃肠蠕动，帮助粪便排出，从而改善孕妇便秘的情况。

### 降血压

脆皮柿子富含鞣酸和维生素。孕妇如果适量食用，不仅可以补充身体正常运转所需的各种营养，还具有止呕、降血压的作用。非常适合妊娠高血压的孕妇。

### 孕妇吃脆柿子的注意事项

1。脆皮柿子性寒，孕妇多吃容易影响胎儿健康。所以，你要适量吃，一天最多吃一个。

2。孕妇胃里不能空吃脆柿子，以免柿子胶和单宁与胃酸结合，产生不溶性物质，引起肠胃不适，甚至生结石。

3。孕妇吃脆柿子时，应避免与虾、蟹、蛋、奶等高蛋白食物同食，以免在体内发生反应，引起腹痛腹泻，甚至形成胃柿石。

4。孕妇吃了酥脆的柿子后要及时刷牙，防止其中所含的果胶和鞣酸对牙齿的侵蚀和损害。